抑郁症可以怎么样治疗?
问题描述：最近的食欲变得很不好，睡眠情况也很差，经常睡不着，而且全身的关节都觉得很酸胀，还会觉得心情很不好，很低落，会一个人莫名的哭。抑郁症可以怎么样治疗？
回答专区
肖华
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2018-10-24
多运动多放松，尽量减少独处的时间，多关注生活中美好的、温暖的、支持的、友善的、开心的、充满正能量的事情，疼惜自己，爱自己。欣赏自己和他人身上的优点优势长处。不苛责自己。不追求完美。做力所能及的事情，做喜欢的事情，在做事中慢慢建立自信、体现价值、发现乐趣，也就是少思虑多行动。
多吃抗抑郁的食物：菠菜，全麦面包，苏打饼干，青苹果、绿茶、香蕉、红色食物、坚果、鸡肉、咖啡、葡萄柚、葡萄。巧克力等。
胡书香
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2018-10-24
这个情况一般与本身的气血虚，累积劳累影响有关系的
工作之外还要注意休息，避免熬夜，规律的作息体力脑力才可以得到恢复，你说的情况首先要把睡眠改善，睡眠不好体质急剧下降的，要注意下，建议中医内科看看
王庆伟
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2018-10-24
抑郁症治疗可分为三个阶段：以控制症状为目标的急性治疗期：用足够剂量至症状消失；以巩固疗效，避免病情反复为目标的继续治疗期;症状消失后至完全康复，约需4～9个月，如未完全恢复，病情易反复；防止复发为目标的预防性治疗期，后两期不易截然分开，常统称为维持治疗。
张莉莉
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2018-10-24
抑郁患者除了药物疗法外，可以选择运动疗法，因为不同的运动形式可以帮助人们减少压力，放松心情，减轻抑郁情绪，使你精力充沛，增加平衡性及柔韧性。从总体功能上来讲，运动疗法安全、有效而且简单易行，但进行新的运动项目之前，一定要同你的医生商议。抑郁发作往往有复发倾向。因此，治疗目的有二：控制急性发作和预防复发。
以上是对“抑郁症可以怎样治疗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
郭欣雨
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2018-10-24
治疗抑郁可以通过替代性疗法，对于传统西医不能治疗的抑郁症，可以使用替代性疗法，包含从饮食运动到社会环境生活方式等一系列手段。包括针灸、意向引导、瑜伽、催眠、草药、按摩、放松疗法、香料按摩疗法、脊柱指压疗法、生物反馈疗法。但是单独使用替代性疗法只能对轻度抑郁症有作用，对重度抑郁症效果并不明显。