补脑的食品有哪些?健忘,睡眠有时不佳。
女 | 39
2014-06-18
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问题描述： 补脑的食品有哪些?健忘,睡眠有时不佳。
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王胜国
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2014-06-18
要补脑益智建议要补充必须的几大营养素，蛋白质，维生素和矿物质等。根据这些情况建议多吃以下几种食物：蛋白质含量高的鱼，鸡蛋，豆类及其制品，奶类等；维生素含量高的苹果，香蕉，胡萝卜等；还有的食物如核桃，猪肝、猪脑、瘦猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、骨髓、海参等都对大脑有帮助。 建议可以适当多吃一些。另外经济实力好建议可以直接购买天然营养素吃。祝健康。