晚上总是1点多钟醒,这一个怎么办
问题描述：晚上总是1点多钟醒,这一个怎么办
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胡书香
已帮助网友：2004
2018-10-22
考虑是失眠引起的,可以服用安神补脑的药物治疗,建议多喝水多休息,饮食清淡别吃辛辣刺激性油腻的食物,多吃蔬菜水果,保持心情愉快
韦华
已帮助网友：1966
2018-10-22
晚上总是一点多醒有可能是有植物神经紊乱导致的,可以吃谷维素加复合维生素B加安神补心丸试一试
郭欣雨
已帮助网友：1822
2018-10-22
请不要过分担心,缓解失眠要注意遵循有规律的睡眠时间表,每天同一时间上床,同一时间起床,周末亦如此,避免睡前兴奋,睡前兴奋,会招致失眠和多梦,因此睡前不要做强度的活动,不宜看紧张的电视节目和电影,不看深奥的书籍,患者在日常生活中可以多锻炼身体,特别是早上的时候,应该多出去呼吸新鲜空气才有利于保持身体健康,
张磊
已帮助网友：1718
2018-10-22
睡眠也是人身体的自然反应,困了就想睡觉,不要人为地去控制它,越让自己别想了,自己就越发胡思乱想,应该采取顺其自然的态度,如果天天都认为“今天也要失眠了”、“说不定还是睡不好”,简直成了心病,很快地就成为真正的失眠者,假如反过来暗示“今天准能香甜地睡一觉”的话效果就会不一样,