我体重有点胖啊,好因为上晚班的原因
问题描述：我体重有点胖啊，好因为上晚班的原因，你月16号之后到月底都会在晚上11点半到12点会喝点粥，还会长胖吗？
回答专区
欣铃
已帮助网友：2191
2018-10-20
引起体重增加的原因很多，一方面与遗传因素有关，另一方面也与躯体因素有关，例如运动量少，摄入热量多，高蛋白质饮食。建议良好的饮食习惯和睡眠习惯。
张月玲
已帮助网友：2392
2018-10-20
吃水果能在短时间内令人有『减磅』的效果，因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。
多吃含纤维丰富食物，能畅通大便，把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外，防止脂肪在体内的堆积
郭欣雨
已帮助网友：1822
2018-10-20
根据你的情况，身体胖，想减肥，注意体检一下血脂的情况。
建议注意饮食规律，上夜班喝点粥应该不会是问题，注意全天饮食结构，多吃蔬菜，少油腻，加强锻炼。
高锡云
已帮助网友：2101
2018-10-20
根据你说的情况，你晚上吃完东西接着睡觉吗，那样的话会长胖的。
建议你不要太紧张，保持良好心态，晚上尽量少吃点，注意锻炼身体，注意调节好自己情绪。
以上是对“我体重有点胖啊，好因为上晚班的原因”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！