怎么才能有效预防月经不调?
问题描述：一直以来月经不正常，量不太多，通常三天不到就结束了，月经来的第二天还肚子疼的厉害，马上要结婚了，月经不调的预防措施。怎么才能有效预防月经不调？
回答专区
彭丽霞
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2018-10-16
，在来月经期间出现腹痛，是属于痛经
如果从月经初潮就一直出现月经周期不规律，你这种情况可以服用中药进行调理，或者去医院化验激素水平。
侯万东
已帮助网友：2053
2018-10-16
根据你所描述的情况，你平时月经量比较少，月经期时间比较短，而且还不规律是吗？
这种情况我建议你月经第三天查激素六项看看根据检查结果对症治疗，祝健康平安生活愉快！
王妍春
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2018-10-16
很高兴为你解答，你的月经周期是提前还是推后？月经周期提前或者推后七天都属于正常的。
平时要注意生活作息时间规律，月经前一周不要用冷水或者喝冷饮，保持心情愉悦，一般都不会影响到月经。希望我的回复可以帮到你。
以上是对“怎么才能有效预防月经不调？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
霍思瑜
已帮助网友：1347
2018-10-16
一旦出现月经不调,月经周期、月经来潮持续时间、月经量都可能会和正常情况有明显差异。
预防月经不调首先要做到改善不良的生活习惯、不要刻意节食或进食过多、注意个人卫生以及切勿滥用药物等。
王妍春
已帮助网友：1220
2018-10-16
主要有以下几点：
1.保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。
2.注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能同房。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。
3.内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。
4.不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。
5.如果需要的话可以使用一些专业的生理保养品，对女性内分泌失调有很好的调理作用的。
符云辉
已帮助网友：2474
2018-10-16
月经不调的日常调理法：
1、平时经常食用富含植物性雌激素的食品，例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆打豆浆喝，是格外安全的补充植物性雌激素的方式，应长期坚持。
2、选择鲜奶或更年期专用奶粉，来防范因卵巢功能下降引起的骨质疏松。
3、不宜经常熬夜。在肩负着巨大压力的同时，要学会劳逸结合，放松身心。加强体育锻炼。瑜伽、游泳及健走是释放身心压力、保养卵巢、增加骨密度的重要方式。
4、作为女性要了解卵巢早衰的病症及危害，一旦发现自己月经量减少或突然停经，要及时去看医生，切不可拖延，错过治疗的最佳时机。
胡世林
已帮助网友：1420
2018-10-16
主要注意事项有：
一、忌过食生冷：行经之时过食生冷饮食，容易损伤脾之阳气，使气血运行不畅。或因寒的收引，使血海不能按时满盈，而致月经延期。这是夏季预防月经不调的最好办法之一。
二、忌劳逸失度：妇女长时间地从事体力劳动，特别是在经期，就会耗伤肌体正气，或长时间从事繁重的脑力劳动，就会导致阴血暗耗，二者皆可使月经不调。如果过度安逸，就会使气血运行不畅，体质逐渐减弱，也可发生月经不调。
三、忌房事不节：房事不节，肾中精血就会亏少，月经就会受到影响。若是在经期行房事，危害就更大了，轻者感染出血，严重者会因为大出血而死亡。
四、忌情志抑郁：情绪的变化对女人的月经来潮有着很大的影响。日常预防月经不调的方法是防止情志不遂、心情抑郁、急躁易怒、恐慌易惊等。这是由于情绪抑郁可使妇女血行不畅，冲任受阻，而致月经不调，特别是经期的情绪变化，对月经的影响就更大了。
五、忌食刺激性食物：月经不调在中医看来与血热有关，而刺激性的食物有着助阳生火的作用，可使冲任不固，致使月经先期而下，这也是预防月经不调要注意的。
以上是对“怎么才能有效预防月经不调？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！