肥胖,现在节食减肥都瘦不下去
问题描述：肥胖，现在节食减肥都瘦不下去，苹果减肥可以瘦吗？会不会反弹？我该怎么减肥？
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陈铁琳
已帮助网友：1893
2018-10-15
早餐不容忽视，不仅要吃，还要吃好。但是早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，可以适当搭配水果之类的，如苹果、香蕉、葡萄都是有利于的减肥的水果之一。
这样的饮食搭配不仅可以帮助排便，同时也非常营养的健康减肥餐，午餐好吃饱，以蔬菜为主，相应的减少主食量，至于吃肉，就吃精瘦肉；晚餐可以提前吃，但是一定不要吃得太多，主要以清淡为主，多喝汤，吃海鲜食物。
肖华
已帮助网友：2137
2018-10-15
减肥不一定适合每一个人，有些因为脾胃功能紊乱，调理好脾胃就行。
建议饮食清淡一些，不要吃油腻烧烤油炸辣椒，适当锻炼身体，可以找中医面诊望闻问切辩证论治开中药调理。
王妍春
已帮助网友：1220
2018-10-15
根据你描述的情况，苹果有一定的减肥作用，但微乎其微，还是要加强锻炼！
建议合理膳食，饮食可以七分饱，多食五谷，青菜，少食肉类，平时要加强锻炼，促进脂肪消耗！减肥是一个漫长的过程，不会有什么捷径！
以上是对“肥胖，现在节食减肥都瘦不下去”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
胡莉
已帮助网友：1928
2018-10-15
你好你的情况看来属于饮食增多，运动不足。引起脂肪堆积。建议你服用中药治疗。
服用泽泻茯苓。山楂，麦芽，薏米仁。鸡内金，山药健脾祛湿，水煎温服，服用15-20天看效果。
李海涛
已帮助网友：1714
2018-10-15
减肥，一定要选择健康的方法，过度节食是一种很不健康的减肥方法，且极易反弹。
根据你的情况，建议如下：
1、平时注意少吃零食、肉类、糖类、油腻食物，合理膳食;
2、每天坚持适当的运动，早起锻炼40分钟，晚饭后慢跑20分钟，然后快走20分钟;
3、如果运动之后洗个热水澡，配以安全有效不伤身的减肥产品波颜婷美体霜，减肥效果会更好。