上完体育课跑了十几圈后
问题描述：上完体育课跑了十几圈后。回来坐在凳子上，踮起脚，脚不自觉的抖。这是这么回事？
回答专区
张月玲
已帮助网友：2392
2018-10-01
根据你所描述的情况，考虑，可能是由于过度疲劳所导致的。
建议你这种情况注意休息，同时，做一下离子的检查，看一下是否缺钙。如果缺钙的话，及时补充，否则可能是乳酸过多引起的。
王庆伟
已帮助网友：1512
2018-10-01
你这个情况目前看属于正常的，一般是由于活动量过度引起的，建议你平时注意不要过度劳累，可以适当的按摩缓解，这个情况不需要喝药治疗。
张莉莉
已帮助网友：1301
2018-10-01
就是因为过度的运动，导致肌肉疲劳，出现暂时性的抖动，一般休息两天就可以了，注意休息两天，晚上注意肌肉的放松，这个不用担心的，这是正常的现象，注意多吃一些肉类补充能量。
以上是对“上完体育课跑了十几圈后”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
张晓光
已帮助网友：2153
2018-10-01
根据你的这种情况，是因为你长时间的跑累后导致的肌肉的疲劳，所以腿有点抖。
这种情况按摩就可以了，是属于正常的现象，一般第二天就好了大概了，不用担心。
廖元兴
已帮助网友：2091
2018-10-01
运动后脚抖动可能与缺钙有关。
建议去医院查一下看是不是缺钙，多参加户外活动，晒晒太阳，补钙不晒太阳没有作用的。
饮食多吃一些类似小油菜、小白菜、芹菜等补钙蔬菜，多吃豆制品，多喝牛奶、骨头汤。
李江萍
已帮助网友：1463
2018-10-01
长期不运动的话肌肉处于放松的舒张的状态，一旦突然剧烈运动肌肉突然收缩容易导致痉挛
平时应该加强一些运动，循序渐进，做长时间或剧烈运动前要做足充分的热身，运动后要做一些拉伸动作
彭丽霞
已帮助网友：1919
2018-10-01
这种情况是剧烈运动以后引起的，考虑是肌肉的过度运动导致的痉挛引起的
建议剧烈活动以后就休息，增加饮食营养，可以食用含钙高的食物，比如牛奶排骨等
以上是对“上完体育课跑了十几圈后”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！