饮后静心闭目,不久便会入睡?饮后静心闭目,不久便会入睡
女 | 33岁
2018-09-29
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问题描述：饮后静心闭目，不久便会入睡?饮后静心闭目，不久便会入睡
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刘林勇
已帮助网友：1906
2018-09-29
中午好，欢迎咨询，很高兴为您服务，睡眠需要综合调理，多种手段，是不是最近精神心理压力过大呢，
，，建议您养成良好的睡眠习惯，睡前可以用温水泡泡脚，听听舒缓的音乐，放松心情。不要喝浓茶咖啡不要剧烈运动，可以喝杯热牛奶加点蜂蜜，吃个香蕉等有助于睡眠的食物，也可以喝点含有酸枣仁的小米粥。减少玩电子产品的时间，保持睡眠环境的安静，空气的清新。有困意就上床，顺其自然。实在缓解不了，可以试试药物辅助睡眠。