原来是紧张的时候头部会抖动一下
女 | 16岁
2018-09-21
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问题描述：原来是紧张的时候头部会抖动一下，就是感觉稍微挪一下，但因为最近考试压力大，心情不好，好像抖动的有点频繁。这是怎么回事
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张莉莉
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2018-09-21
这是考虑你由于过于紧张焦虑而引起行为，长期这样就会成为一种习惯，您其实是希望通过这样的方式来缓解焦虑紧张感，反而适得其反，形成一种不良习惯。
建议您平时要放松心情，不要给自己太大的压力，更不要强化问题，可以用转移注意力的方法培养一些兴趣爱好，来改善状态，也可以运用深呼吸，冥想的方式缓解焦虑紧张情绪，必要时可以找心理咨询师做做放松训练利于您状态的好转！