想改掉熬夜的习惯,可是睡早睡不着
问题描述：想改掉熬夜的习惯。可是睡早睡不着。可是安眠药是处方药。能在药店买到安眠类的药吗？是什么药？
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王国俊
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2018-09-21
很高兴为你解答，根据你讲述的这种情况，睡眠首先需要睡觉前散散步听听音乐放松心情，不要吃兴奋性食物，睡觉前可以热水泡泡脚，喝一杯热牛奶，配合安神补脑液进行治疗，如果效果不好，应该到正规医院在医生指导下服用安定片治疗。
以上是对“想改掉熬夜的习惯。可是睡早睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李美玲
已帮助网友：2579
2018-09-21
根据你的表述。建议你调整好作息时间，按时作息，养成良好的生活规律。平时注意加强锻炼，增强体质增强身体的免疫能力。可以服用褪黑素来调节一下睡眠。必要时到当地正规医院神经内科就诊。
胡世林
已帮助网友：1419
2018-09-21
建议平时要注意合理安排自己的作息时间，进行适度运动，让身心得以放松，逐渐调整自己的生物钟，避免熬夜习惯。可之前往正规中医医院就诊，给予相应的中药调理治疗，避免使用用西药，以免形成药物依赖。