母亲,57岁,最近有点健忘
女 | 57岁
2018-09-20
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问题描述：母亲，57岁，最近有点健忘。有时吃药吃完了还要吃，约好的一起去溜达，等半个点没到的时间就忘了，说不记得溜达的事，回家有时还找不到方向，，，跟她谈过大事能想起来，太小的事都不记得，密码之类的想半天，
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唐建兵
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2018-09-20
50多岁的女性，体内雌激素水平逐年下降，各方面的机能都会减退（记忆力、免疫抵抗力、消化力等）。建议：平时应养成良好的生活习惯，劳逸结合注意休息不熬夜，保持良好的心态畅情志不生气不发怒，培养兴趣爱好（养花种草、听音乐、跳广场舞等），经常活动手指头，练练健脑操（快速口算），饮食宜清淡营养忌辛辣生冷油炸食品，多食新鲜蔬菜水果，经常食用核桃、鱼类、豆类等食物，多到户外活动适当晒晒太阳促进钙的吸收增强自身体质。