那种钙片好吃,也好吸收?讨厌药
女 | 33岁
2014-06-17
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问题描述：那种钙片好吃，也好吸收？讨厌药味啊！三十三周肚子不是很大。一天就一杯牛奶怕钙不够。
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王国俊
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2014-06-17
(1)每天早、晚喝牛奶各250克，可补钙约600毫克。 (2)多吃含钙丰富的食物，如骨头汤、鱼、虾等。
(3)补充钙剂，最好是可吸收的钙剂。 如果以上(1)(2)补充足够，基本不需要补充钙剂；不爱喝牛奶的孕妇，可以每天补充600毫克容易吸收的钙剂。