我身高1.72,体重不到50公斤
问题描述：我身高1.72，体重不到50公斤，饭量不好，不喜欢太油的东西，抽烟，喝酒，想长胖有什么好的办法
回答专区
张磊
已帮助网友：1718
2018-09-03
你这种情况，我建议你可以先不要着急食物增肥，考虑一下先运动调节！
建议你先把烟戒掉，酒可以适量喝！如果有慢性腹泻，可以口服思连康片调节肠道菌群！适当运动如游泳爬山跑步等！不要熬夜不要暴饮暴食！
胡世林
已帮助网友：1420
2018-09-03
这样的情况一方面是饮食生活不规律导致，另一方面是脾胃虚弱导致，需要调整生活习惯。
吃些热量的食物，每天坚持适量运动锻炼，切记不可以暴饮暴食，以免身体不适。
以上是对“我身高1.72，体重不到50公斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
胡世林
已帮助网友：1420
2018-09-03
患者的症状，需要排除疾病引起的病情，如病毒性肝炎疾病。
建议健康体检下，如果排除疾病，建议高蛋白饮食，如鸡鸭鱼肉，每日一小时有氧运动，保持八小时睡眠。
李成希
已帮助网友：1046
2018-09-03
每天正常的三餐都能按时吃，一般吃蒸，炖，煮的肉类，尽量多吃面食，睡觉前再加一餐面食或者牛奶搭配饼干。
吃只能吃到十分饱，不要死撑了，死撑了会坏胃口的，能喝啤酒的话，就多喝啤酒。零食吃点开胃口的东西，适当的吃点巧克力或冰淇淋。保证有好胃口才能吃的下东西，想增肥的人，这点必须记得