焦虑症应当怎么治疗才正确?
问题描述：从七月中旬开始，在那家公司里出现的，七月底我因此离开那家公司，但现在看来无任何好转，反而长时间不工作更是增加了焦虑感，虽然男友给我三个月时间学习，不让我找工作，还给我准备好一切学习素材，这是我盼望已久的学习生活环境，可我却总静不下心来，时间一天天流逝，我更是一天天恐慌，像倒计时一样，倒记着自己将要面对社会得时间焦虑症应当怎么治疗才正确？
回答专区
李芯蕾
已帮助网友：1628
2018-08-31
通过对症状的描述，可以看出，你有神经衰弱症倾向，可能与你长期紧张，压抑，没有通过建立有效的方法释放，需要健康指导。意见与建议神经衰弱会导致掌控情绪的能力，承受压力的能力以及自我平衡修复能力降低，所以，建议你调整生活重心，学习适合自己的放松运动如太极，瑜伽等，每天坚持练习50分钟，让它成为生活习惯，通过练习修身养性，以增加悟性，增强协调适应能力。再忙乱也要给自己一点时间调整，多与自己沟通，关注自己内心，学会爱自己，满足自己，让自我得到成长成熟。
刘林勇
已帮助网友：1906
2018-08-31
建议做一些放松身心的活动。具体做法是：①选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。②活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。③作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”
刘艳美
已帮助网友：1174
2018-08-31
当你的心情已经很烦躁时，你可以用心去倾听音乐，音乐是心灵的治愈师，在轻松愉快的旋律里神游物外，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼，重新唤回我们迷失的自我，唤回我们失去的斗志，重新激发我们对生命和生活的热情和热爱，憧憬以后生活的日子里，阳光明媚，风景宜人
以上是对“焦虑症应当如何治疗才正确？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
高锡云
已帮助网友：2101
2018-08-31
从你的描述的情况来看，你就是生活学习压力太大而引起的情绪烦躁，如果不想工作，暂时可以休息一下，你现在是否面临着某种考试？如果是不想参加这次的考试，完全可以放弃，没有必要逼迫自己，让自己内心焦虑。如果想通过这样的考试，让自己有一份稳定的工作，可以在下一年再参加考试，并且是早做打算早学习，有充足的学习时间。人生本来就不是很容易，不要把自己弄得焦头烂额。可以走进大自然，或者是出去旅游，放松一下心情。最好是能够自行调控，必要时可以进行心理咨询，最好不要使用药物治疗，因为药物具有一定的依赖性或者是副作用。焦虑症状严重，也需要口服药物，常用的药物，有阿普唑伦，西普肽兰，文拉法辛，等等。需要在专业的医生指导下进行服用。要适当的进行休息，多吃新鲜瓜果蔬菜。
罗正强
已帮助网友：1322
2018-08-31
女性41岁，咨询焦虑症如何治疗。看了您的描述，您这种情况焦虑不是太明显。建议多与朋友或男友沟通，放松心情，可以体育锻炼，一般慢慢会恢复的，不用担心。