睡眠不好怎么样治疗
问题描述：之前一直都是早睡早起的，但是最近这段时间不知道是怎么了，老是睡不着，躺在床上一个多小时了，都没睡意。有什么办法可以治疗失眠呢？睡眠不好怎么样治疗
回答专区
姚志彬
已帮助网友：1743
2018-08-31
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。
当遭遇失眠困扰的时候，我们就要尽快到医院寻求医生的帮助了。可以采取药物、心理、物理等综合性治疗失眠的手法。不要忽视失眠对于身体的损害，长时间处于失眠的环境下，对于人体的损害是极大的。
张世清
已帮助网友：1861
2018-08-31
，如情绪不稳定，心情抑郁、过于兴奋、生气愤怒等均可引起失眠。
建议，要放松心情，保持乐观的态度，劳逸结合，适当参加体育锻炼。睡前忌喝浓茶，用热水泡脚，缓解压力。有助于睡眠。
许若珊
已帮助网友：1939
2018-08-31
，你的情况有可能是神经衰弱引起的。
建议你多锻炼，可以在医生的指导下口服安神补脑液或者枣仁安神颗粒治疗，祝早日康复。
侯万东
已帮助网友：2053
2018-08-31
根据你所描述的这种情况。你最近睡眠不好有多长时间？
我建议你可以服用一些安神补脑液等药物，你平时根据你身体情况进行合适锻炼，以增强身体免疫力
王妍春
已帮助网友：1220
2018-08-31
首先请问一下，你躺在床上一个多小时之后能睡着吗？每天晚上能睡多长时间？
如果时间很长了，可以考虑到二甲以上的医院购买少量的安眠药调整睡眠。也可以自行到药店购买安神补脑口服液或七叶安神片。
张磊
已帮助网友：1718
2018-08-31
平时精神压力太大，心情不好，都容易引起失眠，不是经常失眠可以先不要用药。
建议平时放松心情，减轻心理压力。可以睡前泡脚，听舒缓的音乐，有利于进入睡眠。平时通过生活调节不好，可以适量少用促进睡眠的药物。
张磊
已帮助网友：1718
2018-08-31
根据你所描述的是，你现在是一个失眠的状态，跟很多因素有关？
每天晚上应该放松不要太兴奋，睡不了可以去去爬山或者做一些比较劳累的运动。尽量不要去靠吃药物来维持睡眠。你晚上听一些比较熟睡的音乐。祝你健康！
夏远波
已帮助网友：1246
2018-08-31
引起失眠的原因有很多，白天考虑的事情比较多，生活和工作的压力比较大等等
建议白天多注意锻炼身体，晚上睡前不要吃东西，可以用热水泡泡脚，躺下后就不要想太多，闭着眼睛，平心静气地一会可以睡着，可以结合中医中药调理
张月玲
已帮助网友：2392
2018-08-31
应该是你心里压力太大，睡觉前想的事情太多的原因。调整好自己的心情最重要。
保持卧室安静，空气好。晚饭不要吃得太饱，忌浓茶咖啡。饭后适量散步。睡前用热水泡脚，听一些舒缓的音乐。
陈铁琳
已帮助网友：1893
2018-08-31
你好根据你描述的情况来看，睡眠不好和劳累压力大都有关系。
这种情况建议放松心情不要紧张，平时不要太劳累劳逸结合每天适当的运动。睡前用温水泡泡脚有缓解睡眠的作用。祝你健康快乐！
朱子强
已帮助网友：1839
2018-08-31
考虑您是神经衰弱引起的失眠，建议您服用营养神经的药物。
每天睡前喝一杯牛奶，可以听听音乐。晚上十点之前睡觉别熬夜，适当的运动增强身体抵抗力。
吴玉琴
已帮助网友：2666
2018-08-31
上述情况应该是由于植物神经紊乱，精神压力过大，情绪过于紧张引起的，它会导致内分泌失调，脸上长痘痘
建议您最好是带他去医院进行检查，通过药物进行治疗，平时需要注意饮食，保持一个良好的生活习惯，可以使用一些安神的药物
李芯蕾
已帮助网友：1628
2018-08-31
根据你描述的情况，您可能是疲劳过度或者是精神紧张，引起的睡眠不好。建议您可以口服安神补脑液。
建议您要多注意休息，每天睡觉前用温水泡脚，解除疲劳，同时可以口服谷维素片调解神经。
杨桂芳
已帮助网友：1314
2018-08-31
睡眠质量不好其实很容易可以改善，不用服用药物，好好的调理一下就会好的，睡前要保持清醒稳定，不要多虑，可以吃酸枣仁，百合，莲子，桂圆等食物安神，或者是用体魄金中药助眠枕调理睡眠，药材气味安神助眠效果很不错。
以上是对“睡眠不好怎样治疗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
欣铃
已帮助网友：2192
2018-08-31
失眠一般还是有一定原因的，像你这样的年轻男性，会不会工作学习压力大，有担心的事儿？会经常喝咖啡吗？如果既往习惯挺好，近来失眠，最好不用药物，可以每天多运动，睡前喝杯热牛奶吧。醉最重要的还是心情愉悦。
唐建兵
已帮助网友：1212
2018-08-31
失眠的治疗养成按时睡觉的习惯,,调节自己的情绪,调整自己的饮食,晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物。同时配合服用镇惊安神,滋阴补肾,健脾疏肝,活血化瘀的中药调理治疗
李泽
已帮助网友：2879
2018-08-31
睡眠不好一般和神经衰弱症有关系的，还和情绪刺激或者精神压力大有关系的，可以吃安神补脑液和刺五加糖浆治疗，还可以试试针灸的方法，平时不要喝茶
王涛
已帮助网友：2882
2018-08-31
药物治疗是治疗失眠最常见的方法，包括安定类药物、改善大脑供血类药物、中药等；此外建立规律的生物钟：应规律作息，纠正不良生活习惯，能在一定程度上改善失眠的症状；也可以通过神经阻滞的方法，调节交感神经的功能，以达到改善睡眠的目的。
以上是对“睡眠不好怎样治疗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
张磊
已帮助网友：1718
2018-08-31
考虑你可能是因为压力过大或是情志刺激导致的植物神经功能紊乱导致的失眠多梦，可以试着服用天王补心丸，加腿黑素，试试，应该对你有帮助。
符云辉
已帮助网友：2474
2018-08-31
你这个情况目前看一般是由于肝热造成的可以喝点中药进行治疗。平时注意饮食清淡为主。建议你适当的可以喝点枣仁安神胶囊进行治疗。睡觉前不要看手机。