半个月前开始晚上睡不着
问题描述：半个月前开始晚上睡不着，睡着后也觉得不踏实，翻来覆去，一会就醒，而且还会做梦，做梦感觉比较真切。
回答专区
高锡云
已帮助网友：2101
2018-08-11
睡觉质量差，白天易精神差、注意力不集中等，形成一个恶性循环
应该避免不良情绪影响，减轻工作、生活的压力，适量增加运动，睡前不做与睡眠无关的事，不喝咖啡茶等影响睡眠的食物，可服用酸枣仁等中药调节
高秋凤
已帮助网友：1066
2018-08-11
，你的失眠多梦考虑是你压力过大，植物神经紊乱引起的可能。
建议你规律起居，养成作息有序的良好的生活习惯，每天坚持户外有氧运动，多参加集体活动，做到劳逸结合保证充足的睡眠休息，保持乐观愉悦的心态有利于你的病情恢复，可以吃点安神补脑液，六味地黄丸，谷维素和维生素B1观察疗效。
廖元兴
已帮助网友：2091
2018-08-11
不知道你最近是否有心事，或者压力过大，有没有环境改变，到医院做过检查嘛，有没有器质性改变。
建议你可以先试着自己调节一下，放松心情，给自己营造一个安静舒适的住所。可以适当增加户外运动，出去旅游等。多交朋友。如果持续不缓解建议你到医院就诊。
李泽
已帮助网友：2879
2018-08-11
您这种情况考虑是失眠，可以口服中成药或者是中药汤剂调理一下。
您可以到医院的神经内科或者是中医科就诊，关于失眠的原因很多，您需要确诊之后，对症治疗
赵晓凤
已帮助网友：2562
2018-08-11
分析：根据你提供的情况，怀疑是失眠症，神经衰弱或考虑过多引起。
建议：积极锻炼身体，不要考虑太多，可服用刺五加，安神补脑液等，祝心想事成！
赵晓凤
已帮助网友：2562
2018-08-11
根据情况应该是，植物神经功能紊乱和神经衰弱引起的。
建议，平时注意休息，不要熬夜，保持心情舒畅，不要胡思乱想，可以口服安神补脑液等。
彭丽霞
已帮助网友：1919
2018-08-11
根据您的描述，您这可能是失眠的症状。建议您可以先心情调整。
建议您放松心情，缓解压力，睡前可以喝杯牛奶，吃个苹果，学会心情调整。如果还是不行，建议您口服治疗失眠的药物。
杨桂芳
已帮助网友：1314
2018-08-11
根据你所提供的信息。你这是睡眠质量太差引起的。
建议睡前不要吃太饱，睡前不要玩手机，可以泡泡脚，可以吃点健脑补肾丸。
王淼
已帮助网友：1580
2018-08-11
这种情况有可能是精神紧张，思虑过多导致的睡眠不好，可以口服安神补脑液，枣仁安神胶囊治疗。
多休息，放松心情，不要熬夜，不要胡思乱想，口服安神的药物治疗，一般可以逐渐恢复正常的，多听听音乐，放松心情。
胡世林
已帮助网友：1420
2018-08-11
根据你的这种情况考虑是神经衰弱，一般与精神紧张，工作生活压力大或植物神经功能紊乱有关系的
药物治疗建议口服谷维素，安神胶囊和佐匹克隆片。睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
李泽
已帮助网友：2879
2018-08-11
根据您的描述出现多与精神压力过大，心里紧张有关系。
建议您平时多放松情绪，睡前可以喝杯酸奶，还可以做做瑜伽，跑跑步，等锻炼。
以上是对“半个月前开始晚上睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
刘晓智
已帮助网友：2621
2018-08-11
从你的症状来看，这个就是一种神经衰弱的表现，这种原因的可能是跟你对你精神压力过大，休息不好有关系
这种情况最好是吃点药物，去买点镇静安神的药物吃一下，比如说参芪五味子，百乐眠胶囊等等。
胡书香
已帮助网友：2004
2018-08-11
晚上睡眠不好，睡眠质量不佳。建议睡觉前，营造一个舒适安静、黑暗的入睡环境。
平时保证心情开朗，不要给自己太大的精神压力和思想负担。睡觉前可以泡脚泡脚，喝一杯热牛奶或者红葡萄酒，都可以帮助改善夜间睡眠质量。
张莉莉
已帮助网友：1301
2018-08-11
根据你描述的情况，晚上睡不着，失眠多梦等症状考虑是休息不好或者压力过大造成的！
根据你描述的这种情况，建议注意休息，适当运动，避免劳累以及熬夜，放松心情，如果没有好转，进一步到失眠门诊看一下。
张世清
已帮助网友：1861
2018-08-11
从你说的情况来看，属于失眠的症状。很可能与心理压力过大或者是因为甲亢等引起
对于这种情况，建议你先考虑到医院进行检查。看看血压心率，必要时做甲状腺功能检查，如果没有明显异常，考虑药物调理一下
以上是对“半个月前开始晚上睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
唐建兵
已帮助网友：1212
2018-08-11
，可知睡眠质量不好，考虑跟平时压力大有关系
建议睡前泡泡脚喝杯牛奶有利于睡眠，平时多锻炼身体，早起跑跑步，学会放松自己
刘艳美
已帮助网友：1174
2018-08-11
听了你的情况，除了身体原因生理疾病的影响外，从心理学的角度分析失眠和能都是不良情绪压力影响的。建议你认真梳理一下自己最近在生活或者工作中有哪些方面的压力或者不良情绪出现，然后一方面多和自己信任的家人或者朋友沟通倾诉，并得到有效的理解，这样会减缓压力，舒缓情绪。另一方面睡前可以做做适当运动，如健身，散步等，让自己有累的感觉，还有第三就是可以听听轻柔舒缓的音乐，第四点是睡前多给自己积极的心理暗示，多鼓励自己，没事，我会慢慢睡着的，而总想着怕睡不着，这是消极的心理暗示，只能让入睡更困难。第五，睡不着时可以做让自己转移注意力的事情，如听音乐，看书。看电视等，让自己心情平静下来后，慢慢入睡。这是我的咨询分析和咨询建议，希望能对您有帮助，您可以祝您开心！再见！