考试前压力过大,紧张害怕
问题描述：考试前压力过大，紧张害怕，心跳加速，老是感觉心跳的厉害，无法平静，吃什么药能缓解紧张情绪？血压118*76脉搏88
回答专区
高锡云
已帮助网友：2101
2018-08-08
问题分析：心理学家认为，紧张是一种有效的反应方式，是应付外界刺激和困难的一种准备。
你首先需要做的就是慢慢的培养自己的自信，越是不自信越会导致紧张，从而情况越来越差。你可以慢慢的先和身边的朋友多聊聊，慢慢的培养自己的自信心，改掉自己口吃的习惯，再慢慢地和陌生人交流，这是一个循序渐进的过程，不要着急
张月玲
已帮助网友：2392
2018-08-08
你的这种情况是由于精神紧张所引起的，大约有多长时间了？
，建议您可以保持平稳的情绪，同时可以集中精力备考，精神过度紧张容易导致心率加快，血压升高！
黄远航
已帮助网友：2021
2018-08-08
，你的血压和脉搏都是在正常范围内的，你可能是因为考试前压力太大，导致紧张等不适感。
建议：你要保持心情舒畅，情绪稳定，适当的紧张还行，过度的紧张会影响你的考试成绩，你可以做深呼吸来减少紧张的心理。不要给自己太大的压力。
王胜国
已帮助网友：1279
2018-08-08
这个血压心跳没有任何问题，e都是在正常的范围内，所以这种情况也没必要服用过多的药物。
可以在紧张的时候进行深呼吸，通过，呼吸调节，降低交感神经兴奋性。对症改善症状。
以上是对“考试前压力过大，紧张害怕”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
廖元兴
已帮助网友：2091
2018-08-08
很高兴为您解答。考虑您的情况可能是考前综合症。
建议您考试前放松心情，实在紧张的话可以反复深呼吸，想些考试以外的事情转移注意力
王妍春
已帮助网友：1220
2018-08-08
心理素质因人而异，上述情况考虑和器质性病变关系不大。
建议营养搭配，劳逸结合，适量运动增强体质，多参加积极有意义的活动，充满自信心，不要盲目用药，适当转移注意力