长时间失眠多梦,睡眠质量差
问题描述：长时间失眠多梦，睡眠质量差，食欲差没精神，头重脚轻，大便干燥，而且有口气，我该如何调理？
回答专区
胡莉
已帮助网友：1928
2018-08-07
根据你的病情描述，你有可能是因为胃火引起大便干燥，有口气。还有因为脾胃功能虚弱而引起食欲差，失眠多梦。
建议你可以先口服一盒牛黄清胃丸。吃蔬菜水果，不要吃油炸辛辣食物。忌烟酒。然后再口服参苓白术散和归脾丸。
胡世林
已帮助网友：1420
2018-08-07
根据你描述的情况分析，失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的。
建议你放松身心、加强活动与锻炼、睡前泡脚然后喝杯热牛奶，卧室内环境要舒适，温度适宜，避免噪音、亮光。
王庆伟
已帮助网友：1512
2018-08-07
，你这种情况是你的身体出了问题。需要进行调理。
你这种情况应该建议你到中医科去进行咨询，可以吃中药进行调理。但平时饮食不要吃辛辣的刺激性食物，可以多吃蔬菜和水果，保持大便通畅。必须调整好心情，注意休息，不要过于劳累。
廖元兴
已帮助网友：2091
2018-08-07
根据你描述的情况，有条件的话，请中医吃点汤药调理一下。
也可以口服一些安神补脑液，调整一下睡眠，多参加户外活动。增强自身抵抗力。
李江萍
已帮助网友：1463
2018-08-07
，你的症状，西医的办法很少，还是建议去中医院就诊。
由于看不到患者本人，所以没有办法详细得知您属于中医的哪个证型，中医治病，是整体观念，辨证论治，一定会有好的效果。
姚志彬
已帮助网友：1743
2018-08-07
按照你说的症状，应该是中医所说的心脾两虚的原因。
建议您平时多吃些营养丰富的食物，可以吃些中成药比如人参归脾丸和养血安神片。
肖华
已帮助网友：2137
2018-08-07
考虑睡眠质量下降引起的症状，会有睡眠困难，易醒多梦，头晕头痛，精神不振的现象。
建议缓解心理压力，避免过度劳累和激动，并且用莲心泡水饮用，有一定安神作用，可以促进睡眠。
肖平东
已帮助网友：2287
2018-08-07
根据你的叙述，你说的情况多考虑是神经衰弱导致的。
治疗方面可以服用谷维素，安神补脑液等药物治疗。注意休息，忌食辛辣刺激性食物。
霍思瑜
已帮助网友：1347
2018-08-07
你描述的考虑是心血虚，气血不足，过度劳神，血的生化之源不足所致
常见有心悸、多梦、易惊，建议中药养血安神补气养阴，吃点复方阿胶浆，归脾丸、天王补心丹，忌辛辣生冷食物，加强锻炼
李芯蕾
已帮助网友：1628
2018-08-07
我在这里为您解答。
根据您的病情症状描述，考虑您属于中医讲的津气不足证。
这种情况首先建议您喝中药治疗调理，具体处方用药还需要医生给您摸脉看舌苔，饮食方面注意清淡不要吃辛辣刺激油腻生冷，不要熬夜。
王涛
已帮助网友：2882
2018-08-07
根据你说的情况，以上症状初步判断应是由于心脾两虚导致的。
建议服用归脾丸益气健脾，养血安神，治疗期间每天的生活要有规律，定时就寝和起床。难以入睡时不要勉强自己，可以起来做一些安静的事情(例如读书、听轻音乐、喝一杯温牛奶)，过一会再去睡。
以上是对“长时间失眠多梦，睡眠质量差”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
林春桥
已帮助网友：2012
2018-08-07
您这些问题基本上都是1睡眠引起的，咱们先从放松心情，睡前不玩手机，不喝咖啡浓茶，如果身体允许，适当加强户外锻炼和运动，或者睡前做做舒缓瑜伽，平时饮食上多吃蔬菜，补充适当维生素，睡前听听音乐，泡泡脚，这些小事情开始，慢慢改变，不急不躁，看看能不能慢慢改善您的睡眠?
如果实在不行，或者急切想改变睡眠，我们可以到当地医院睡眠门诊进行调整，可以先选用安神补脑液、枣仁安神颗粒或者甜梦胶囊之类的中成药，
最后不行再用西医，选择副作用少的，来帮助睡眠。
刘晓智
已帮助网友：2621
2018-08-07
根据您对这种情况的描述，这种情况可能是肠胃有问题引起的一种症状，这种情况建议您去正规的医院做详细的检查，及时的采取相应的治疗措施，不要耽误了病情
张莉莉
已帮助网友：1301
2018-08-07
长期的失眠可以导致，身体阴阳平衡失调。从而出现心阴不足，阴虚内热。这种情况的治疗多可以通过中药来整体调理，如朱砂安神丸等
胡世林
已帮助网友：1420
2018-08-07
根据你身体出现长期失眠便秘，头重脚轻，口气重等症状，建议在医生指导下，通过补益气血，镇静安神，润肠通便等药物进行综合调理身体。
以上是对“长时间失眠多梦，睡眠质量差”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
廖元兴
已帮助网友：2091
2018-08-07
对于失眠，心理认知疗法建议：临睡前喝杯加蜜的牛奶，有助于睡眠。听一些舒缓的轻音乐，催眠曲，适时的睡前放松运动，更益于睡眠。想象自己在一个熟悉的放松的场景里，认识失眠与正常睡眠的影响。同时喝点逍遥丸。希望我的解答对你有所帮助。
肖平东
已帮助网友：2287
2018-08-07
我好可以服用酸枣仁丸，麻子仁丸，生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激。