我失眠好几年了简直要疯掉
问题描述：我失眠好几年了简直要疯掉，约健康之路做客宋军，请您帮帮正在饱受失眠困惑的人吧，
回答专区
孙卫江
已帮助网友：1271
2018-08-05
你所说的这种情况可以睡前一杯牛奶，创造安静的睡眠环境，也可以使用解郁安神颗粒。
不行的话也可以使用一些安定的药物，比如阿普唑伦，或者米氮平都可以的，坚持治疗会有效果的。
以上是对“我失眠好几年了简直要疯掉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
吴玉琴
已帮助网友：2666
2018-08-05
在这个软件上是约不到宋主任，你可以服用中药来调理，你可以直接去看一下中医，也可以服用中成药酸枣仁胶囊，平时要养成好的生活习惯，按时睡眠，睡前听一下舒缓音乐
符卫锋
已帮助网友：1435
2018-08-05
你的这种情况应该先判断原因的，常见的原因有脑神经衰弱，缺钙和焦虑症的，可以到精神科做人工检查，以及微量元素检查的，如果是脑神经衰弱，可以用谷维素和维生素b1调节神经，缺钙可以用葡萄糖酸钙治疗，焦虑症可以试试用多虑平治疗的。
王涛
已帮助网友：2882
2018-08-05
结合你的描述，建议口服百乐眠或甜梦口服液，平时注意饮食，避免生冷硬辣及刺激油腻食物，1、宜吃清淡易消化的食物；2、宜睡前喝热牛奶等有助于睡眠的饮品。[饮食禁忌]1、忌吃辛辣刺激的食物；2、忌睡前饮用咖啡、酒等兴奋性饮品。
胡莉
已帮助网友：1928
2018-08-05
你长期失眠的情况考虑是神经衰弱症，和精神压力大以及内分泌紊乱有关系的，你可以吃安神补脑液和刺五加糖浆治疗，平时不要喝茶以及咖啡，还可以试试针灸的方法治疗
以上是对“我失眠好几年了简直要疯掉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
金丽萍
已帮助网友：1557
2018-08-05
根据您对这种情况的描述，这种情况是由于长期的心理压力比较大，精神处于高度的紧张状态，形成的一种症状，建议放松心情，不要压力太大，保持良好的心态，平时注意多加休息定期的复查一下。
肖平东
已帮助网友：2287
2018-08-05
如果你是因为最近身体有不舒服，引起的失眠，那么首先要把引起身体不舒服的原发疾病治疗好，失眠就会自动缓解的，如果是不明原因的失眠，那么请参照以下的方案：
预防失眠的建议：第一，建议你规律的作息时间。按时起床按时睡觉。第二，保持睡眠环境的安静舒适；第三，不在床上阅读和看电视，第四，每天适度规律的运动，但是不要在睡前两小时进行。第五，晚餐后不饮酒，咖啡喝茶不吸烟，睡觉前不要过多饮食。第六，20分钟仍不能入睡，可起来做单调的事情，待有睡意，再上床，睡不着，不要经常看时间，第七，对于失眠者来说，白天尽量不睡觉。第八，保持开朗乐观的良好情绪。第九，可以多吃富含褪黑素的食物，这样也有助于睡眠，比如甜玉米，番茄，香蕉，燕麦片等。第十，经过以上处理，仍然效果不好，适当的吃点保健品，比如灵芝胶囊，或者褪黑素，脑白金等，都是有一定助眠作用的。最后，如果按照以上处理，仍然失眠，那么就只要用药物干预了。