腰肌劳损怎么锻炼恢复
问题描述：得了腰肌劳损的 毛病已经有两年多了,平时的时候也吃过许多药治疗,但是只要是停药后,病情就有些反复,腰肌劳损怎么锻炼恢复?
回答专区
林春桥
已帮助网友：2012
2018-07-30
1、平坐推腿,坐位,足跟着地,足尖跷起,两手平放大腿上,随即向前弯腰,两手同时推向足部,初练时两手很难推到足部,坚持一段时间会收到良好的效果,
2、蹲跳,双手扶凳,左腿屈膝下蹲,右腿尽量向右侧伸直,如此左右交替进行
王志强
已帮助网友：1647
2018-07-30
分析: 坐骨神经痛的治疗应本着药物治疗为主,理疗(如:针灸、推拿等)为辅的策略,患者除服用药物以外,
意见:日常生活中的保健保养也很重要,如晚饭后多散步,平常多运动等等,这些对于患者的恢复均有很好的帮助,另外,治愈后在日常生活中还需经常注意保健和保养,以免复发