大腿内侧肉多,大腿粗怎么减
问题描述：大腿内侧肉多,大腿粗怎么减
160,100斤,腰围59,大腿围已经52了,骨架本来就比较大,怎么减能快速,有效
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王源
已帮助网友：2372
2018-07-25
平时每天跑步可以减大腿肉肉的,多恍花啦圈减腹部肉肉,建议平时每天加强体育锻炼,多去室外跑步运动,平时多喝温热水,多吃新鲜蔬果均衡营养,少吃面食甜食,不熬夜保持充足睡眠
王涛
已帮助网友：2882
2018-07-25
这种情况需要饮食清淡,食用膳食纤维蔬菜水果粗粮等,避免高脂肪肥甘高热量食物,加强有氧运动锻炼促进脂肪消耗,如跑步健身操竞走游泳等运动