31号晚慢跑大概一个小时
问题描述：31号晚慢跑大概一个小时，1号下午出现脚踝疼痛，走路时痛，无肿胀现象。
回答专区
黄远航
已帮助网友：2021
2018-07-25
你的这个情况考虑与运动时间过长导致局部韧带、肌肉组织损伤所致。这个近期不要再运动，多做做局部热敷。
近期多休息，避免不必要的体力活动，受伤24小时内多做做冷敷、24小时之后再多做做局部热敷。
张月玲
已帮助网友：2392
2018-07-25
根据上述情况考虑属于劳损引起的，可以注意休息，局部外敷。
建议你不必担心。注意休息，局部外敷活血化瘀药物，抬高下肢，也可以外踝针刀松解治疗
王源
已帮助网友：2372
2018-07-25
您可能局部韧带出现损伤，建议到医院拍个片子，局部制动，如果疼的厉害，适当吃点止疼药
您可能局部韧带出现损伤，建议到医院拍个片子，局部制动，如果疼的厉害，适当吃点止疼药
高锡云
已帮助网友：2101
2018-07-25
根据您的描述和临床表现主要考虑运动过量造成的不适感。
建议您正规医院骨科门诊检查，排除骨折，踝关节扭伤的可能性，休息治疗，注意保暖
以上是对“31号晚慢跑大概一个小时”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
张惟
已帮助网友：2003
2018-07-25
你的这种情况应该是运动量过大引起的。踝关节可以少活动，吃点止疼药物。
建议你锻炼身体也要有节制点，不能运动量过大，这样对关节不好，没有肿胀休息休息应该就没事的。
郭欣雨
已帮助网友：1822
2018-07-25
根据你对病情的描述：怀疑是筋膜炎引起的疼痛。
注意休息，可以用中药舒筋汤熬后外洗起到舒筋活血功效，还可以服用活血止痛胶囊！
李江萍
已帮助网友：1463
2018-07-25
综上所述您的情况考虑是由于长时间的跑步导致的跟腱部位的肌腱拉伤的情况，也算是劳损的结果。
建议您目前要减少足踝部的大幅度活动，按摩一下患处，一般经过一两天后就会自行缓解的，如果感觉疼痛严重的话，可以口服舒筋活血类的药物治疗，或局部外用云南白药酊就可以立即好转的。
刘晓智
已帮助网友：2621
2018-07-25
你好考虑经常不做运动一方面可能过激，另一个可能有些肌肉拉伤，同时需要及时泡脚热敷。
减少站立走路和下肢下垂时间太久，同时需要注意局部护理消炎，而且可以涂抹红花油治疗消炎。
以上是对“31号晚慢跑大概一个小时”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
符云辉
已帮助网友：2474
2018-07-25
主要是脚踝关节出现疼痛，无明显肿胀，行走时疼痛明显。
鉴于您目前的情况，主要是长时间慢跑所致，脚踝过度运动，建议您放松心情，调整心态，好好休息，休息一段时间后会好的。
胡世林
已帮助网友：1420
2018-07-25
你好这位同志。介绍的这种症状踝关节挫伤的可能性比较大。
我现在的建议是。暂时减少活动，注意休息。口服活血化瘀的药物。可用三七伤药气雾剂。喷涂一局部。