我总是睡不着而且长期失眠早上很早就起半夜几乎不怎么睡觉
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王芳芳
已帮助网友：2074
2018-07-23
睡眠也是人身体的自然反应,困了就想睡觉,不要人为地去控制它,越让自己别想了,自己就越发胡思乱想,应该采取顺其自然的态度,如果天天都认为“今天也要失眠了”、“说不定还是睡不好”,简直成了心病,很快地就成为真正的失眠者,假如反过来暗示“今天准能香甜地睡一觉”的话效果就会不一样
张磊
已帮助网友：1718
2018-07-23
你这个考虑是缺乏褪黑素,还有就是年龄的增长,出现了心肾不交等不适可以选择天王补心丹调理下,适当的吃些谷维素,维生素b,营养神经,同时配合大豆异黄酮缓解由于雌激素下降引起的失眠不适,祝你健康