怎么样减肥又快又健康?
问题描述：最近两个月在减肥,每天跑步,加上喝亦舒堂荷叶茶辅助降脂排毒,总共瘦了20斤这样,这样减肥健康吗?怎么样减肥又快又健康?
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李江萍
已帮助网友：1463
2018-07-19
分析:两个月的时间,减肥20斤,属于比较厉害的,属于减肥健康的方法,
建议:减肥方法有多种,其中控制饮食是核心方式,建议您在减肥的过场中要严格控释饮食,每天要少吃多餐,禁止吃零食,饿了多吃水果以补充每天所需的维生素,还要控制每天的饮水量,最重要的还要适量运动巩固减肥成果,减肥是一个艰苦漫长的过程,重在坚持
肖华
已帮助网友：2137
2018-07-19
根据你说这种情况的话,如果现在你已经瘦了这么多斤的话,我个人建议你的话,继续保持控制自己住嘴,迈开自己的腿,应该说是完全可以的,平时的话,我建议你高蛋白质的食物,高脂肪的食物,尽量少吃一些,多吃一点水果和蔬菜,应该来说是可以的