真的真的真的很想瘦惹
问题描述：真的真的真的很想瘦惹，QAQ我都吃过很多减肥药了，微胖的，160身高，115体重，我怎么样才可以瘦下来，因为我平常很忙的没有什么时间。。
回答专区
肖华
已帮助网友：2137
2018-07-16
，14岁目前你还在发育的阶段，减肥要以健康的方式为前提，可以采用控制饮食和运动相结合的方式。
建议你首先从饮食做起，饮食上少吃肉类、甜品、零食、以及油炸性食物，合理饮食。其次，运动上每天坚持做适当的运动，早晚各自进行一段时间的锻炼，达到消耗体内热量的效果。最后，按摩，运动之后洗个热水澡加以按摩，效果会更加明显，让你轻轻松松摆脱脂肪干扰，塑造完美曲线。
胡世林
已帮助网友：1420
2018-07-16
你还小现在还处于生长发育期，不要盲目的减肥。
建议：根据你给出的身高体重计算BMI值是属于正常范围。不要再吃减肥药了，适当控制脂肪的摄入，多运动就可以了。
肖华
已帮助网友：2137
2018-07-16
你这种肥胖的话，可以多运动减肥比较合适，可以每天跑步运动减肥。
对于这种症状的话最好还是可以多运动减肥比较合适，建议可以每天跑步四十分钟左右比较合适。
张晓光
已帮助网友：2153
2018-07-16
目前这个身高体重，不算胖呀。适当通过饮食及运动就可以了
所说的身高体重，可以通过，以合理饮食，适当的运动，来进行减肥，也可以付出点中药去湿健脾，减肥
以上是对“我是真的真的真的很想瘦惹”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
吴名波
已帮助网友：1401
2018-07-16
减肥就是多运动的，多活动的，这样子的话比较好的。所以运动必须得，
这样子的话可注意饮食清淡的，还有可注意每天运动的，可注意控制体重得，这样子的话比较好的。
李芯蕾
已帮助网友：1628
2018-07-16
目前你还在发育的阶段，过度减肥，对你的生长发育没有好处
最科学的减肥方法就是少吃多运动，只有你管住嘴，迈开腿才可以起到减肥的效果！