中年人骨质疏松吃什么?
问题描述：我一个朋友近来因为大脚疼痛，才发现有骨质疏松，也开了一份治疗的药物每天都在吃，还有钙片，但是疼痛还是每天下半夜同早上来临。中年人骨质疏松吃什么？
回答专区
李成希
已帮助网友：1046
2018-07-16
饮食方面注意钙质的吸收 ，高钙食物是你日常生活中的重点选择，你也许苦于不了解哪些食品钙源丰富，那么这里首先可以告诉你的是，牛奶、奶制品、虾皮、虾米、鱼（特别是海鱼）、动物骨、芝麻酱、豆类及其制品、蛋类及某些蔬菜等，都是含钙丰富的食物。其中牛奶不仅含钙量高，而且奶中的乳酸又能促进钙的吸收，是最好的天然钙源。补充钙质及维生素D，多晒太阳等。建议每天吃点高钙片，吃点治骨质疏松的药物（如仙灵骨葆等），最好每天喝高钙牛奶。现在疼痛明显的话可以做腰部的热敷，理疗，轻轻的按摩。中医认为肾主骨生髓，可以根据中医辨证，补肾治疗。
王庆伟
已帮助网友：1512
2018-07-16
根据你描述的情况你是骨质疏松症引起来脚部疼痛不适。
在临床上单纯的骨质疏松症，除腰椎骨质疏松症外，引起疼痛不多见。建议你空腹到医院化验血尿酸值。你可以口服氨糖和仙灵骨葆胶囊对骨质疏松症效果好。
姚志彬
已帮助网友：1742
2018-07-16
你好在临床上，骨质疏松是由于多种原因导致的骨密度和骨质量下降，骨微结构破坏，造成骨脆性增加，从而容易发生骨折的全身性骨病。
骨质疏松除了与年龄有关外，可能与一些疾病有关，比如内分泌疾病、结缔组织疾病、慢性肾脏疾病、胃肠疾病和营养性疾病等。治疗除了补充钙外，多吃富含钙、低盐和适量蛋白质的食物。注意适当户外活动，有助于骨健康的体育锻炼和康复治疗。避免嗜烟、酗酒和慎用影响骨代谢的药物等。另外建议最好去专业医院检查看看，找出病因对症治疗。
熊平安
已帮助网友：1780
2018-07-16
这样子的话可注意多晒太阳的，还有可注意补充钙质的，
这样子的话可注意饮食清淡的，还有可注意多吃核桃芝麻的，还有黄豆的，瘦肉的，牛奶的，这样子的话比较好的。
以上是对“中年人骨质疏松吃什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
胡莉
已帮助网友：1927
2018-07-16
很高兴能够为你解答。根据你提供的这种情况来看，骨质疏松症是需要治疗的。
建议你朋友平时多吃含钙量高的食物，例如鱼，虾，海带，紫菜，牛奶等。可以口服仙灵骨葆胶囊和氨基葡萄糖胶囊进行治疗。希望我的回答能够对你有所帮助，祝你生活愉快。
胡世林
已帮助网友：1419
2018-07-16
根据您的描述你的情况是发现自己患有骨质疏松这个情况是比较多的
这个情况你现在可以服用阿仑膦酸钠片进行治疗的，可以配合服用阿法骨化醇进行治疗的。
罗正强
已帮助网友：1322
2018-07-16
根据你描述的症状，骨质疏松会引起疼痛，在补钙的同时，需要补充维生素D，促进吸收。
建议，每天喝牛奶，多晒太阳，定期复查骨密度，少走路，多注意，避免劳累。
李海涛
已帮助网友：1713
2018-07-16
你好亲，这些都是骨质疏松引起的一系列症状。
你好亲，可以吃点钙片、维生素D，或阿尔法骨化醇软胶囊、仙灵骨葆胶囊等预防和治疗骨质疏松的药物。平时要加强营养，多补充蛋白质和维生素，注意防寒保暖，避免剧烈运动。
以上是对“中年人骨质疏松吃什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
杨桂芳
已帮助网友：1314
2018-07-16
骨质疏松是以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变。
您现在的情况还是缺钙引起的症状，治疗上主要还是选择适合您的药物，主要还是能让您有效的吸收，平时还要注意生活习惯，适当运动，多饮水的。
胡世林
已帮助网友：1419
2018-07-16
骨质疏松是一种以低骨量和骨组织微结构破坏为特征，导致骨质脆性增加和易于骨折的全身性骨代谢性疾病。常见于中老年人。平时注意合理膳食营养，多吃含钙、磷高的食品，如鱼、虾、牛奶、乳制品、骨头汤、鸡蛋、豆类、杂粮、绿叶蔬菜等。坚持体育锻炼，适当晒晒太阳，不吸烟、不饮酒、少喝咖啡、浓茶及含碳酸饮料，少吃糖及食盐。