产后肥胖,应该怎么办
问题描述：产后肥胖，应该怎么办，不是母乳喂养，经常有种饱腹感，肚子赘肉好多，而且饭量不大，怎么样才能瘦下来，指导
回答专区
王娟
已帮助网友：1119
2018-07-15
当身体摄入的能量大于需要量的时候就会产生肥胖，目前对于肥胖没有什么好办法的，主要是通过控制饮食及配合体育锻炼来进行处理的
建议目前首先需要少量多餐进食，每顿饭吃七八成饱就可以的，什么时间饿了什么时间再吃，在生活上多吃新鲜的蔬菜、水果，多饮水，同时需要保持大便通畅，另外运动一般是需要每周最少锻炼五天，每天最少锻炼两小时，否则也是起不到效果的，另外您现在经常有饱腹感，考虑和胃肠道功能不好有关，建议可以同时配合口服四磨汤口服液来进行调理胃肠功能治疗就可以的
朱子强
已帮助网友：1839
2018-07-15
产妇肥胖与产后多摄入高热量食品有关，产妇活动量少，脂肪易堆积，所以易引起肚子赘肉
建议，严格控制高热量食品的摄入，增加活动，可以做产后保健操。多吃蔬菜水果。
高锡云
已帮助网友：2101
2018-07-15
根据你所说的这个情况。你是说产后肥胖，不知道该怎么办，不是母乳喂养。
根据你以上描述，像你所说的这个情况。你应该每天坚持锻炼身体。比如说拉胡拉圈，做仰卧起坐，还可以，每天坚持跑步。
以上是对“产后肥胖，应该怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
熊平安
已帮助网友：1780
2018-07-15
您的描述情况要注意是否有了脾是运化不足导致的可能性。
这个情况就要注意及时中医脉诊进行辨证施治治疗。平时辅助用薏仁米和冬瓜来煮吃是有调整功效。
王淼
已帮助网友：1580
2018-07-15
经常运动对减肥有积极的作用，产后在适宜外出的情况下，可带着宝宝去散步，每周4-5次，每次30分钟适宜。也可以通过健身操、瑜伽等比较温和的运动进行减肥。
采用产后收腹带、骨盆矫正带等工具进行物理减肥。物理减肥可以起到防止心脏、胃等器官下坠，束缚你身上的赘肉的作用。这也是一种比较自然的减肥方法。
胡世林
已帮助网友：1420
2018-07-15
减肥主要是通过运动和适当的控制饮食，最重要的就是要坚持。
平时以锻炼为主，要养成良好的运动习惯，平时尽量少吃零食，可以多吃些蔬菜、水果。油炸和油腻的食品尽量不要吃
郭欣雨
已帮助网友：1822
2018-07-15
根据您描述的情况来看您可以多做运动，可以多吃水果蔬菜，少吃主食
建议不要吃辛辣的食物注意休息，不要熬夜，清淡饮食，加强锻炼，增强体质，艾灸减肥有一定的疗效
以上是对“产后肥胖，应该怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
张磊
已帮助网友：1718
2018-07-15
不是母乳喂养的话那么更有利减肥的。因为不怕自己饮食调整影响到母乳。
注意肯定是要做好饮食和运动管理。饮食不要以为吃的少就好。吃的要适当才行。平时经常有胀的感觉反而要去查下看是否是胃炎的情况。要保持规律饮食。总的原则是要吃总热量达到1400大卡左右。别超标也不要节食。主食别吃过多。优质蛋白清淡做法、多吃绿叶蔬菜。这样才好。注意控制摄入盐的量。
运动一定注意足够的强度和时间。形式建议以健身为主为好。
王妍春
已帮助网友：1220
2018-07-15
在目前，最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。
建议每天坚持锻炼，如跑步、快走、跳绳、转呼啦圈、减肥操等等，每餐要少吃，特别是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥，不要使用减肥药以及减肥茶。