请问习惯性便秘有什么好的解决办法吗？
女 | 43
2010-12-27
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问题描述：提问者年龄：43
提问者性别：女
请问习惯性便秘有什么好的解决办法吗？
补充说明:请问习惯性便秘有什么好的解决办法吗？
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李泽
已帮助网友：2879
2010-12-27
你好,便秘治疗：1)每天早晨起床后饮用一杯温白开水,或加入少量食盐的有淡咸味的白开水,可以增加消化道水分,有利于排便. 2)要养成大便的卫生习惯.每天晨起或早饭后或睡前按时解大便,到时不管有无便意都要按时去厕所.只要长期坚持,便会养成按时大便的习惯. 3)平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鲜水果.要鼓励适量喝水或饮用蜂蜜水,大枣,芝麻和胡桃等,这也有润肺通便的作用. 4)坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动,提高腹部和会阴部肌肉的肌力,从而有利于保持大便通畅