生了小孩两个月了,现在还有134斤
问题描述：生了小孩两个月了，现在还有134斤，肉都长在肚子上了，跑步能减下去吗
回答专区
吴玉琴
已帮助网友：2665
2018-07-12
您的情况，可以通过体育锻炼，以及适当的控制饮食来达到目的。
建议你每天都做有氧运动，比如慢跑游泳等等，一定要坚持40分钟以上。同时清淡饮食为主。
吴玉琴
已帮助网友：2665
2018-07-12
根据描述，运动是可以减肥的，建议同时配合饮食，少吃油腻，甜腻食物，晚上少吃，慢跑，仰卧起坐都有助于减肥
也可以转呼啦圈，对减肚子肉是很有帮助的，多吃水果蔬菜补充维生素，健康饮食，避免熬夜，会慢慢恢复身材
郭欣雨
已帮助网友：1822
2018-07-12
你愿意为你解答，根据你说的情况。你生完小孩两个月体重134斤。你是顺产生的，还是剖宫产，宝宝是母乳喂养吗？
综合你以上的描述。如果你家宝宝是母乳喂养我建议你宝宝断奶后再减肥。产后三个月之前这段时间不易做剧烈运动，可以练练瑜伽。
郭欣雨
已帮助网友：1822
2018-07-12
根据你的病情描述，你才生完孩子两个月，身体还没有完全恢复，不必太担心
你还没有满100天，建议你不要做剧烈运动，慢慢会瘦下来的，不要太心急了，一般都会慢慢瘦下来的
侯万东
已帮助网友：2052
2018-07-12
产后的肥胖是很多人的烦恼，那么你现在在母乳喂养孩子吗？
产后母乳喂养有助于身材的恢复，当然运动是肯定可以减肥的，不过运动量要足，30分钟后才会消耗脂肪，要坚持
郭欣雨
已帮助网友：1822
2018-07-12
可以的，导致肥胖的主要原因有：产后活动太少、静卧太多、营养过剩。
采用合理运动、科学饮食、使用产后收腹带、骨盆矫正带等自然减肥方法来帮助产后物理减肥，便能逐渐恢复怀孕前的体型状态。
金丽萍
已帮助网友：1557
2018-07-12
从您描述的情况看，为产后2个月，是可以通过适当运动、产后操等进行减肥的。
建议：
1、如果是在喂母乳，需要多饮汤水，保证足够的母乳喂养。
2、产后注意做好避孕措施，特别是恢复月经以后。
祝您健康！
张月玲
已帮助网友：2392
2018-07-12
根据您的叙述，建议您注意锻炼身体，主要是做瑜伽，转呼啦圈，仰卧起坐等运动可以减少腹部的赘肉！
根据您的症状，建议您注意休息，合理饮食，荤素搭配，忌辛辣刺激性食物！坚持锻炼身体，每天运动不低于半小时，运动是微出汗为好，坚持做上述运动。祝您身体健康。
以上是对“生了小孩两个月了，现在还有134斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
林春桥
已帮助网友：2012
2018-07-12
减肥需要科学的方法，少食多餐多运动，多参加体育锻炼
多吃水果蔬菜，不要暴饮暴食，规律饮食，养成良好的习惯，不要有心里负担，避免熬夜
张世清
已帮助网友：1860
2018-07-12
可以除了跑步产后瘦身方法推荐产后瘦身技巧：少吃多餐每一顿就尽量的少吃一点，另外也要告诉自己少吃多餐才能减肥，这样食物的营养不但被你的身体吸收了，而且不该吸收的脂肪也会减少很多哦。
产后瘦身技巧：站姿和坐姿
挺直腰板的站姿都坐姿都是可以的，不仅仅可以燃烧脂肪，也能让你的体型变得更为柔美和好看，还能促进你腹部的脂肪燃烧。
郭欣雨
已帮助网友：1822
2018-07-12
很愿意为你服务！从你描述的情况考虑是怀孕生宝宝之前肚子皮肤松驰
不知道你是剖腹产还是顺产，满一百天以后可以做仰卧起坐瘦肚子，也可以跑步减肥。
杨桂芳
已帮助网友：1314
2018-07-12
根据您的描述，如果您能坚持跑步的话，是可以减肥的。
鉴于您现在处于哺乳期，不建议您运动量过大，也不建议您节食减肥。您可以适度运动。
以上是对“生了小孩两个月了，现在还有134斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王淼
已帮助网友：1580
2018-07-12
减肥运用药物、饮食、运动、稳迈舒、中医经络，心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象
最有效最安全的方案是加强锻炼，同时要注意控制饮食，不吃或少吃零食，注意加强休息
王志强
已帮助网友：1647
2018-07-12
根据你的情况，多考虑正在哺乳期。身体激素，有时会伴有不正常。
过了哺乳期这一段时间，戒了奶以后身体会逐渐的消耗。慢慢的就会瘦下去了。平时适当运动，多注意锻炼身体。多些，多吃些蔬菜和水果。吃主食前多喝些汤水。