今年13体重110身高147怎么可以减肥下去
问题描述：今年13体重110身高147怎么可以减肥下去
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魏仲恩
已帮助网友：2743
2018-07-10
根据您的描述，需要安全健康减肥，要适量控制饮食、多运动。
建议平时多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。减肥不是一蹴而就的事情，要坚持。
王国俊
已帮助网友：2269
2018-07-10
你好亲，这些都是体重高引起的一系列症状。
你好亲，我建议平时加强锻炼，多吃蔬菜水果，避免油腻高脂肪饮食，持之以恒。
以上是对“我今年13体重110身高147怎么可以减肥下去”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
张磊
已帮助网友：1718
2018-07-10
针对瘦腿的话可以做做深蹲、踮脚尖、空蹬自行车、压腿等运动，每天坚持做就会有效果的
瘦肚子的话可以做平板支撑、仰卧起坐、卷腹、腹部按摩等运动，坚持做就会有效果的
饮食上面的话建议不要吃油腻、辛辣刺激的食物，饮食清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果
高秋凤
已帮助网友：1065
2018-07-10
13岁正处于生长发育的高速时期，所以我不建议你减肥，因为有些情况下，减肥肯定饮食不注意，可能会影响生长发育，要想减肥一定要科学合理，你可以通过跑步，以及其他的运动方式，来减掉体重。