早上吃了一个奥利奥奶油盒子蛋糕
问题描述：早上吃了一个奥利奥奶油盒子蛋糕，一个消化饼干奶油盒子蛋糕，一个蛋挞，一个红豆派，6个肉松酥，2个鸡爪，330ml八宝粥，一杯青汁，200ml豆奶，吃的撑死了，中午吃了一个火腿肉松沙拉面包，半袋面包脆片，几口酸辣粉，一小袋麻花，一个紫米奶酪面包，半个玉米奶酪面包，一片牛轧糖饼干，一片薄饼干，一个苹果，又撑了，感觉头脑缺氧，这一天热量超标了么，晚上不吃了可以么，现在想睡觉
回答专区
刘晓智
已帮助网友：2621
2018-07-07
根据您的描述您的情况严重的热量超标，建议您不能这样饮食。
您的吃法不仅热量超标，会严重损伤胃肠功能，导致胃肠疾病的发生，以后一定要控制饮食
以上是对“早上吃了一个奥利奥奶油盒子蛋糕”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
罗正强
已帮助网友：1322
2018-07-07
这个你罗列了这么些食品也没有确切的重量，我们实在无法为你计算你摄入的具体热量。
饮食讲究一日三餐荤素搭配均衡营养摄入。避免暴饮暴食。餐后适当散步避免立刻睡觉。
吴名波
已帮助网友：1401
2018-07-07
根据你所描述的情况，你是需要注意调整饮食习惯的，
我建议你平时饮食上注意不宜吃过多辛辣刺激食物，按时吃饭，不宜吃过饱，
张世清
已帮助网友：1861
2018-07-07
根据你描述的情况一般考虑饮食量过大，热量偏高引起的消化不良的情况。
根据你描述的情况建议你可以到药店买莫沙必利服用，同时注意节食，注意锻炼身体，祝你身体健康，生活幸福。
霍思瑜
已帮助网友：1347
2018-07-07
您的热量已经超标了，如果要减肥，建议您清淡饮食，不要吃太多零食
建议您平时饮食清淡，不要油腻，不要太多零食，三顿饭规律，多喝水，做适当运动
以上是对“早上吃了一个奥利奥奶油盒子蛋糕”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李泽
已帮助网友：2879
2018-07-07
考虑您是吃的东西太多了，容易引起的的消化不良。
建议您多运动，饮食清淡别吃辛辣刺激性油腻的食物，晚上十点之前休息保持心情愉快！
黄远航
已帮助网友：2021
2018-07-07
从你的饮食习惯看确实是进食的东西太多了所以说会有撑胀的感觉的
这样的情况可以适当慢走一下，要控制运动强度，有助于改善热量的蓄积的，平时注意合理饮食合理作息