长胖有办法吗?。
问题描述：长胖有办法吗？很瘦，177个子。体重中是在110,115之间就没有在胖过。还喜欢吃肉那天不吃好的啊，经常大鱼大肉的就是不长肉要体重130.140这样子，有办法吗？
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孙卫江
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2014-06-15
你好你的这种是属于消化太快造成的
你这个胃比较深的吃得多消化的也多导致排泄过多的这个如果以后的话会慢慢就比较胖了建议你每天吃饭之后就睡觉不运动可能会胖的
张月玲
已帮助网友：2392
2014-06-15
少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。
吃你想吃的东西，以促进提高食欲。于“增肥”计划初期，可选取一些你想吃的菜系，以刺激久久处于委靡状态的食欲。建议买几本带有精美图片的特色菜谱，不断变着花样地做各种美食。