戒烟有什么好办法吗?戒烟有什么好办法吗?
问题描述： 戒烟有什么好办法吗?戒烟有什么好办法吗?
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符云辉
已帮助网友：2474
2014-06-15
戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。
彭含迪
已帮助网友：1768
2014-06-15
完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3~4个月就可以成功. 丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。避免参与往常习惯吸烟的场所或活动.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法. 烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。