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预防神经症的方法有哪些?

男 | 25岁 2018-06-22 有10个回复

问题描述：最近工作的时候总是感到自己心浮气躁，特别的焦虑，工作不顺心。晚上睡觉的时候也睡不好，总是容易醒过来，反反复复的样子。预防神经症的方法有哪些？

回答专区

朱子强
已帮助网友：1838

2018-06-22

1.锻炼顽强的性格：每个人的性格都是不相同的，而有的人的是比较健全完整的，有的人的却是欠缺不足的，有的人的是坚强的，随着现在社会生活压力不断增加的情况下，要想能够承受更大的压力，就必须要具备有顽强的性格，这样才能够接受各种应激事件的冲击，所以如果想要保持良好的身心健康，及要锻炼好自己的顽强性格。
2.作息正常：由于现在有很多人都会出现通宵或者是熬夜的情况，这样往往会出现作息不正常的情况，而这也就很容易引发神经官能症的情况，在对于这方面的情况上，要有好的作息时间、拥有好的生活规律，能够合理的安排生活，在工作和玩乐中要尽力的做到劳逸结合的情况，避免有的时候太过于忙碌于工作，或者是长期的处在紧张的环境中，有的时候要参加一下适当的体育运动。这样也能调节人的心理情况。
3.保持好的心态：在面对生活中的一些事情的时候，要保持乐观向上的情绪，过于沉重的心理负担和烦恼苦闷的情绪都会损害身体的健康，从而导致神经症的发生;面对生活上一些琐碎的事情，不要太计较，健康、乐观、积极的生活态度，才能使身体更加健康，防止一些疾病的发生。

陈铁琳
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2018-06-22

1.生活护理。生活有规律，才能远离疾病。避免过度紧张，不宜从事持续时间过长、注意力高度集中的工作。缓解心中压力，坦然面对生活，注意饮食调节。
2.体育锻炼。强壮的体魄可以远离很多疾病，但是对于平时不怎么训练的人最好不要静养，这样可能对疾病的康复不利。患者具体的运动方式和持续时间可根据患者的年龄、体力和病情轻重而定，一般以轻柔的太极拳、气功、散步等为宜。患者运动不能急于求成，加大运动量，应该以不累为原则。
3.心理调节。帮助患者树立正确的治疗观，严格按照医生的治疗方案办事。坚持按时定量服药，经常和医生保持联系，将服药后的情况及时告知医生，包括用药后的不良反应等。听从医生指导，及时进行药物和药量的调整。

熊平安
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2018-06-22

一、正确认识自己：对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，或避免从事不适合自己的体力和精神的活动，好高骛远，想入非非，杞人忧天，为了名利和地位而费尽心机都是不好的。　　
二、培养豁达开朗的性格：自己的脾气、性格一旦形成，一朝一夕是很难改变的。天下无难事，只怕有心人。只要你对培养良好的性格有心有意，良好的性格自然会对你有情有义。　　
三、提倡顾全大局：遇事要从大事着想，明辨是非。如处理人际关系时，提倡严于律己，宽以待人，互相理解、体谅，是防止人际关系紧张的有效方法之一。在处理家庭关系、同事关系、邻里关系或上下级关系时，尤应如此。　　
四、善于自我调节，有张有弛：对于工作过于紧张。过于繁忙，或学生学习负担过重以及生活压力很大的人，都有必要自我调节，合理安排好工作、学习和生活的关系，做到有张有弛，劳逸结合，这样做还能提高工作效率。　　
五、求助于医务人员：如果自我调节不好，出现一些不能解决的心理问题或疾病先兆时，应立即求医，进行心理咨询、心理治疗或药物治疗，切莫讳疾忌医，但也不能有病乱投医。

李美玲
已帮助网友：2579

2018-06-22

根据您的病情描述，有可能是因为不良情绪，而影响植物神经功能失调。
建议你可以口服谷维素和刺五加。维生素b1，逍遥丸和归脾丸。并多和家人和朋友聊天，说些快乐的事情，多进行旅游唱歌锻炼等娱乐活动。持之以恒的坚持，会逐渐有效果的。
以上是对“预防神经症的方法有哪些？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！