严重失眠如何调理
问题描述：整天没有精神，对什么都没有太大兴趣，曾经有梦想，现在似乎没有什么力气去追寻，整天半睡半醒状态，浑身没劲了，嗜睡，早上起来后似乎很累很累严重失眠如何调理
回答专区
李泽
已帮助网友：2879
2018-06-13
引起失眠的原因很多，如躯体因素，环境因素，或者是心境，都能引起失眠的发生，要想治疗失眠，首先治疗心病，调节一下自己的心态，保持乐观的心态，多与朋友聊聊天，多出去走走，让自己心胸开阔。
治疗要以调养保养为主具体方法：一是坚持晨起慢跑锻炼20分钟；二是调整思维方法，一切顺其自然，保持心态平和；三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；四是养成较规律的生活习惯；
以上是对“严重失眠怎么调理”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
赵晓凤
已帮助网友：2562
2018-06-13
你是失眠还是睡呢？看你是对什么事情都没有动力，缺乏一种向上的激情，对吗？你把自己陷入这样的情绪，是可以让你逃避现实中的压力和责任的，建议你好好反思自己，直面自己的内心，要么为自己的行为负责任，要么就改变自己！
李成希
已帮助网友：1046
2018-06-13
你描述的状况主要是睡眠障碍，伴发抑郁症状。睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，发病原因复杂，主要与遗传因素相关。建议到精神卫生专业机构咨询诊治，精神科医师根据问诊观察和必要测试检查做出诊断，规范治疗，平时保持规律作息，及时疏导不良情绪。