生姜白酒白醋能减肥吗
问题描述：生姜白酒白醋能减肥吗？，我身高1.58体重身重156斤，现在有腰椎病疼痛，这几天在学甩呼啦圈，能到我减肥吗？在甩呼啦圈的时候，对腰椎病有没有影响，
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林春桥
已帮助网友：2012
2018-06-06
根据您的身高体重测算体质指数，你目前身体处于肥胖状态，您的理想体重是53公斤，需要通过控制饮食及适量运动帮助减重。
虽然做呼啦圈也是很好的健身运动，可以帮助瘦腰等，但是对于腰椎有毛病的人，不建议做这种运动，可以采取快走慢跑等有氧运动方式。
王国俊
已帮助网友：2269
2018-06-06
这些方法都不靠谱，减肥合理饮食控制是基础运动是关键。平时饮食上注意点，另外有腰椎病的话，不建议经常转呼啦圈，可以进行快步走，每天走上30分钟
多吃水果蔬菜五谷杂粮，体积大饱腹感强，其富含的膳食纤维和B族维生素有促进能量代谢作用。烹饪方式以蒸煮炖拌为主，低油低糖低盐。早餐五谷杂粮粥，1个鸡蛋，少量水果、1份焯拌蔬菜。中餐主食生重不超过2两，鱼禽肉蛋不超过2两，豆制品和蔬菜不限。晚餐要早吃少吃，杂粮饭或薯类加焯拌蔬菜。不能吃甜食、饮料、加工食品，少吃零食，少吃油多煎炸食物。吃东西要多咀嚼，不要熬夜，熬夜很容易发胖。每天坚持运动，快走、慢跑，呼啦圈运动时间至少要在40分钟以上，但也不宜超过1小时，时间太长会降低免疫力。
以上是对“医生请问生姜白酒白醋能减肥吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
邓超明
已帮助网友：1139
2018-06-06
，你说的这个生姜白醋白酒是不能减肥的！
虽然生姜白酒白醋不能减肥，但是甩呼啦圈是可以减肥的，只要运动起来就可以减肥，甩呼啦圈对腰椎没我什么影响！
刘艳美
已帮助网友：1174
2018-06-06
主要还是控制饮食的总量，水果含糖量比较高，吃的过多并不利于减肥，可以以蔬菜为主，另外减少主食，可以慢跑或者是游泳。但是每天运动时间尽量保证在一个小时以上。而且这个需要长久的坚持，减肥没有特别简便又轻松的办法。转呼啦圈的时候活动不宜幅度过大，幅度过大的话，可能会引起腰椎不适。