怎么治疗失眠症好
问题描述：最近不知为什么老是失眠，一到晚上脑子不知想什么就是睡不着觉，有时到天亮还睡不着，一天就睡四五个小时，感觉整个身体没力气。怎么治疗失眠症好
回答专区
胡书香
已帮助网友：2004
2018-05-28
治疗失眠首先应找出原因，去除了造成失眠的原因，睡眠自然会恢复正常。而饮食调理可以改善睡眠，失眠者不妨一试。 睡前的饮食要注意，比如，别吃得过多过饱，特别是过食大鱼大肉，因为高蛋白高脂肪食物不易消化，加重胃肠负担，会使人入睡困难。再如，腊肠、火腿、热狗、茄子中含有一种能刺激肾上腺素分泌的干酪胺，会使大脑兴奋。又如，大葱、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精，也会使人兴奋。这些食物在晚饭和睡前吃都可能是导致一些人失眠的原因，应该避免。
李泽
已帮助网友：2879
2018-05-28
建议晚上要早睡，少吃辛辣刺激性食物，睡之前不要看刺激性的电视等等。
对于失眠，一般建议平时可以多喝莲心泡的水，还可以服用思诺思辅助睡眠。
刘晓智
已帮助网友：2621
2018-05-28
根据你所描述的情况分析，失眠一般是因为生活工作压力过大，或者某些疾病引起的。
建议您注意劳逸结合，多参加户外运动，睡前用温水泡脚，口服热牛奶或者服用甜梦口服液对症治疗，有助于调节睡眠质量的
以上是对“如何治疗失眠症好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
黄远航
已帮助网友：2021
2018-05-28
你的失眠也许是压力造成的。长时间的压抑极易使朋友们患上失眠症，不要过分的在意生活以及工作中的得失。
治疗轻度失眠的偏方：
将五百毫升黄酒在文火上煮沸后加入四十克阿胶，然后在放入四个蛋黄搅匀后煮沸即可，每天早晚服用;
三十克干姜研成细末，每天晚上服三克，用米汤送服;
五味子五十克洗净、60度白酒五百毫升，装瓶密封，每日振摇1次，半月后开始服用。每天三次，每次5毫升，饭后服用。
李江萍
已帮助网友：1463
2018-05-28
你目前的状况主要是睡眠障碍，睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等。症状如果持续存在两周以上，建议你到精神卫生专业机构咨询诊治，规范治疗，保持规律作息，辅助进行放松训练，缓解情绪，改善症状。