最近睡眠不足,每天只睡四个多小时
问题描述：最近睡眠不足，每天只睡四个多小时，就醒了，白天困就是睡不着，晚上从四点多才能睡一会
回答专区
魏仲恩
已帮助网友：2743
2018-05-26
这个情况考虑是睡眠不足的情况。经常睡眠不足引起的神经衰弱。
建议这个情况可以吃安神补脑液缓解一下。尽量要注意休息，避免劳累。就可以缓解。
邓超明
已帮助网友：1139
2018-05-26
根据你说的情况，多考虑是压力过大，精神紧张以及环境影响等
建议调整一下心态，放松心情，要养成规律的生活作息，戒掉不良的生活嗜好，避免熬夜，睡前可听些舒缓的音乐，或喝杯有助于睡眠的牛奶等
胡书香
已帮助网友：2004
2018-05-26
像这种情况的话，总要考虑孩子，一个睡眠障碍。就是急性的失眠所引起的症状。
这种情况的话，需要注意养成良好的作息习惯。不管是工作还是学习压力不要太大，注意劳逸结合。如果用药的话推荐可以服用一些安神补脑液。配合谷维素调整一下
王淼
已帮助网友：1580
2018-05-26
根据您的情况及贫困，初步分析是最近过于劳累、精神压力过大、生活紧张、情绪不舒畅等因素所导致的。
建议您注意休息，避免过度劳累，减轻思想负担和压力，保持心态平和，避免精神紧张焦虑，必要的时候服用阿普唑仑调理。
以上是对“最近睡眠不足，每天只睡四个多小时”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
林春桥
已帮助网友：2012
2018-05-26
平时生活工作压力大吗，有没有不开心，心烦，做起事没有兴趣呢？
建议适当减减压，妥善处理好相应的生活事件，规律作息，白天尽量少睡，吃点茶水咖啡提神，晚间避免熬夜，吃点安神补脑液等改善睡眠，保证睡眠环境的安静舒适。
王涛
已帮助网友：2882
2018-05-26
引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关，另一方面也与躯体因素有关，例如各种躯体不适。三是存在不良的睡眠习惯。根据失眠的不同原因具体分析，首先保持平常心态，关键是养成良好的睡眠习惯。严重失眠者需要药物治疗。