睡眠轻，睡眠质量部好
男 | 26
2010-12-25
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问题描述：提问者年龄：26
提问者性别：男
目前的症状：睡眠质量很不好，睡觉时 噪音大容易醒，有时睡醒头还会痛，2.3小时头痛才消失，现在睡觉的时候 用棉签堵住，
发病时间及原因：因上夜班，时间颠倒，很长时间，
治疗情况：没有采取任何治疗
想要获得的协助:减轻我的睡眠不好的状态，
回答专区
廖元兴
已帮助网友：2091
2010-12-25
你好,考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.