经常每晚做梦说梦话
问题描述：经常每晚做梦说梦话，白天精神不佳。可以调理吗？需要怎么治疗
回答专区
肖平东
已帮助网友：2287
2018-05-20
压力过大、精神过于紧张都会导致这种情况出现。平时多运动，
运动有助于提高睡眠质量，每晚睡前喝杯牛奶，顺便泡个热水脚，这些都有助于缓解紧张情绪。
以上是对“我经常每晚做梦说梦话”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
孙卫江
已帮助网友：1271
2018-05-20
您的情况可能还是神经衰弱引起的症状，与您平时的饮食和生活习惯有关系的。
您还是需要根据自身的情况做调整的，注意补气血和蛋白质，适当运动增强体质的，对于您的情况会有帮助的。
廖元兴
已帮助网友：2091
2018-05-20
27岁男子，睡觉时说话，考虑当时正在做梦，与梦境的内容有一定关系。考虑梦境中产生了焦虑、急迫、压抑等情绪，最好找专业心理针对可能存在的负面情绪，矫正不合理认知，学会放松和转移，把关注力投向积极、愉快的事物。睡觉前大脑尽量放空，不要处于兴奋、思考状态，可以伴随轻柔的音乐入睡，或者睡前用热水泡脚、吃一些甜食、接受按摩等，可以促进睡眠质量提高，减少做梦。