有哪些可以有效预防乳腺增生的方法?
问题描述：我胸比较小，总可以感觉里面有硬块，刚生完孩子，正在哺乳期，按理说应该会变的大一些软一些，但是里面还是很硬，我担心自己有乳腺增生了，弄得最近很紧张，连奶水都不下了。有哪些可以有效预防乳腺增生的方法？
回答专区
林春桥
已帮助网友：2012
2018-05-11
乳房是女性重要的部位，绝大多数女性对乳房都很重视，也很关注乳房的疾病，目前乳腺增生是乳房疾病中发病率很高的疾病。首先，睡觉要规律，规律睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大，各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。还要注意调理月经。临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生，通过调理内分泌调理月经，同时也能预防乳腺增生。
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王胜国
已帮助网友：1279
2018-05-11
改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。多运动，防止肥胖提高免疫力。禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。乳腺增生的预防还要注意避免人流，产妇多喂奶，能防患于未然。自我检查和定期复查。
李泽
已帮助网友：2879
2018-05-11
哺乳期有硬块的话，不一定是乳腺增生，有可能是奶块。
预防乳腺增生，应保持生活规律，充足的睡眠，心情愉悦，使体内内分泌保持平衡。
吴名波
已帮助网友：1401
2018-05-11
请问你这种情况有多长时间了，有没有乳房疼痛，还有别的症状么？
这种情况建议你去当地医院详细检查一下，可以做个乳腺超声或者乳腺钼靶，看看是不是。
张惟
已帮助网友：2003
2018-05-11
从你描述的这个情况来看，考虑主要是由于乳腺增生导致的乳房内有硬块的情况，
建议你的这个情况，可以去医院做个乳腺B超检查一下，如果确定为乳腺增生的话，可以口服乳癖消片和逍遥丸一起治疗，
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郭欣雨
已帮助网友：1822
2018-05-11
一般生活习惯不好，饮食习惯不好，肝气郁结，容易引起乳腺增生。
平时要放松心情，多用毛巾热敷，多吃新鲜青菜水果，不要吃辛辣刺激性食物。
罗正强
已帮助网友：1322
2018-05-11
心理上的治疗非常重要，乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。对心理承受差的人更应注意，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情即有利于早日康复。此外生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛，可以对乳腺增生的预防起到一定作用。