预防乳腺增生有哪些方法?
问题描述：最近乳房疼痛、乳房肿块、乳头溢液、月经失调，溢液及口苦肋胀、胸闷、厌食、表面常不光滑，触之有颗粒感，就去医院治疗，结果是得了乳腺增生。预防乳腺增生有哪些方法？
回答专区
霍思瑜
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2018-10-10
你的这些症状像是内分泌紊乱引起的小叶增生，乳房胀痛等。
建议，可以喝点乳癖消，接说明服，逍遥丸，接说明服，也可以上医院做理疗，平时注意休息。
李芯蕾
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2018-10-10
生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐。保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。多运动，防止肥胖。
饮食调理
少吃油炸食品、动物脂肪、甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。多吃核桃、黑芝麻、黑木耳、蘑菇等。
王国俊
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2018-10-10
根据你所描述的症状，可以口服逍遥丸调理治疗的，
最近不要吃辛辣刺激性海鲜生冷食物，多吃清淡易消化营养性食物，注意休息，不要太劳累。
以上是对“预防乳腺增生有哪些方法？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王国俊
已帮助网友：2269
2018-10-10
乳腺增生是女性乳腺常见病，是乳腺在月经期前及经期体内雌激素孕激素分泌失调对症乳腺增生过度和复旧不全，出现包块及疼痛症状，月经过后症状缓解。
需要保持良好的心态，可以半年复查一次彩超，包块在短期内增大，需要手术治疗，没有增大可以服用逍遥丸乳癖消就可以。
廖元兴
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2018-10-10
少生气，规律生活，避免食用激素类肉质品，把体重控制在合理范围内
不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤造成神经衰弱会加重内分泌失调也会促使增生症的加重
刘艳美
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2018-10-10
1、作息方面，预防乳腺增生需要注意日常作息规律。生活无规律，昼夜颠倒或睡眠不足，可造成生长素、促性腺激素、性激素、泌乳素和甲状腺素等多种激素的分泌紊乱。其中促性腺激素、性激素、泌乳素的分泌异常会增加乳腺增生发生的几率。早睡早起、充足的睡眠及运动是乳房健康的重要保障。
2、饮食方面，乳腺增生从饮食方面来说，有禁忌之说，即不利于乳房的食物就尽量不吃或少吃，有利的食物可选择适当多吃。需要少吃的食物：①蜂胶、蜂王浆、雪蛤膏、胎盘等食物含有大量的动物雌激素，大量摄入会导致体内雌激素含量增高。②全脂奶、红肉、乳酪含有大量的饱和脂肪，如摄取过多会刺激雌激素过度分泌。可多吃的食物：①黄豆及豆制品中含有大豆异黄酮，它具有双向调节和平衡雌激素的作用。②富含硒和锌的食物对平衡雌激素也有特殊功效。含硒蔬菜有荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等;含锌食物有牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等。③坚果、种子、鱼、橄榄油中的不饱和脂肪对平衡激素水平有一定功效。④海带、紫菜等海藻类食物也有一定平衡激素的作用。⑤每天摄取40克以上的食物纤维，并减少20%脂肪摄入，可以保持激素水平平衡。
3、情绪方面，预防乳腺增生，女性朋友还要注意日常情绪方面的调理。不良情绪及过于激烈的情绪波动会引起体内激素分泌紊乱，加重乳腺增生，所以育龄女性要尽量保持心情舒畅，心态平和。
胡书香
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2018-10-10
1、睡眠规律，睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大，各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。
2、调理月经，临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生，通过调理内分泌调理月经，同时也能预防和治疗乳腺增生。
3、妊娠、哺乳，妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺；而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易出现增生。
4、和谐性生活，和谐的性生活首先能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。当然，性爱也会刺激雌激素分泌，不过在孕激素的监督下，雌激素只能乖乖丰胸，没有机会使乳腺增生。另外，性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。
5、保持好心情，乳腺增生最怕的就是你心情好！因为心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。
6、补充维生素、矿物质，人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，前列腺素E的合成就会受到影响，乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生。
7、低脂高纤饮食，遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。还有，控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺增生。
以上是对“预防乳腺增生有哪些方法？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李美玲
已帮助网友：2579
2018-10-10
1，改变饮食，防止肥胖，少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。
2，生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛，可以对乳腺增生的预防起到一定作用。
3，多运动，防止肥胖提高免疫力，
4，禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。
5，注意避免人流，产妇多喂奶，能防患于未然。