臀部和大腿肥,想减下来
问题描述：臀部和大腿肥，想减下来
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黄远航
已帮助网友：2021
2018-05-06
臀部和大腿粗，主要是腿部和臀部脂肪积聚，可以多做一些运动来减少脂肪。
有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。游泳对减去腿部和臀部脂肪很有帮助，每天多喝水，控制饮食，多吃水果蔬菜。希望我的回答对您有帮助，祝您早日瘦下来。
邓超明
已帮助网友：1139
2018-05-06
像要减肥的话最好要控制饮食哦这个很重要的还有要配合上运动哦效果会更好的晚上躺在床上双腿可以做骑单车的动作效果很不错的。
尽量少吃油腻油炸高糖的食物每天要控制热量的摄入甜食也要少吃碳酸饮料不能喝的，最重要的是要坚持哦祝你成功。
许若珊
已帮助网友：1939
2018-05-06
臀部和大腿肥，可以通过饮食和正确的运动方式减下来。
建议平时控制高脂肪的饮食，甜的食品，高热量的食品，但不是节食。适当有氧运动，游泳，跑步，打球，要坚持。
李泽
已帮助网友：2879
2018-05-06
你臀部和大腿比较，脂肪比较多，比较胖的话，可以进行抽脂术。
你好像这种情况可以，进行抽脂，各地在整形外科医院，均是由开展的。效果还是可以。
以上是对“臀部和大腿肥，想减下来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
张世清
已帮助网友：1861
2018-05-06
根据你描述的情况，可以通过饮食及适量运动帮助瘦腿减重。
饮食上，少食多餐不暴饮暴食，减少脂肪含量高的食物，不吃含糖高的食物，每天适量运动半小时以上，逐渐增加量到40到60分钟以上，可以快速燃烧脂肪，达到减重的效果。
霍思瑜
已帮助网友：1347
2018-05-06
情况，如果想要减肥一定要保证每天的摄入总能量小于消耗能量，
具体来说可以通过控制饮食以及增加运动的方式，晚饭少吃或是不吃，做一些跑步，快走