怎么能快速增高
女 |
2010-12-25
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问题描述：详情描述：我身高1米55，在同龄人中显得很矮，做了一些运动却没什么成效
治疗情况与效果：
补充说明：我想请问一下怎么样才能长高，且快速的长高！毕竟我已经16了！发育特别早
化验、检查结果：
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王妍春
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2010-12-25
你好,简单地说,能够增进食欲,促进睡眠,给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益.具体地说就有慢跑,跳绳,跳舞,打篮球以及打排球等.建议你平时多做这些自己喜欢的运动,另外注意饮食,多吃一些含有蛋白质高,维生素多的食物.1.合理调节饮食,不偏食,不暴饮暴食,既要保证充足的营养,又要适当节制.不抽烟,不饮酒;2.生活要有规律,睡眠要充足,定时,最好睡硬板床,枕头宜低于5cm;3.注意自身保健,无病防病,有病早治.读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书,读不懂可请教医生,增加知识,用科学指导自己行动;4.保持身心健康,丰富文娱生活,情绪稳定,无忧无愁有利生长发育.