人怎么能快速增高
女 | 16岁
2017-09-28
有1个回复
问题描述：今年十六岁,想要再长高一些应该怎么办?今年十六岁,身高160,初潮是12岁的时候,11岁的时候一年长了十多厘米,13～15岁共长了5厘米,我还能再长吗?有哪些要注意的地方吗?
回答专区
张晓光
已帮助网友：2153
2017-09-28
增高需要注意饮食的调理,健康合理的饮食习惯,控制主食的摄入量,每天多吃水果蔬菜之类的,加强体育运动,可以跑步跳舞,仰卧起坐 引体向上之类的运动调理,最好及时拍片检查,看看骨垢线是否闭合,多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物,另外,要到户外多晒太阳,增加紫外线照射机会,多进行体育锻炼,