睡眠质量不好应该如何改善
问题描述：睡眠质量不好应该如何改善？有时候晚上想早睡但是睡不着，可以吃药吗？
回答专区
林春桥
已帮助网友：2012
2018-04-10
根据你的情况分析，睡眠不好，应养成良好的生物钟，到点就要睡觉的习惯。
建议，放松心情，保持心情舒畅，晚饭不要吃的太饱，可以睡前喝牛奶，用热水泡泡脚，有助于睡眠
欣铃
已帮助网友：2192
2018-04-10
我在这里为您解答。
根据您的病情症状描述，考虑您属于中医讲的心肝火旺证。
这种情况首先建议您喝中药治疗调理，具体处方用药还需要医生给您摸脉看舌苔，饮食方面注意清淡，不要吃辛辣刺激油腻生冷，不要熬夜。
唐建兵
已帮助网友：1212
2018-04-10
上述情况是睡眠质量不好的，一般和压力大，精神紧张有一定的关系的，
建议放松心情，避免精神紧张，减轻压力，药物方面可以给予口服安神补脑液进行治疗此病的
以上是对“睡眠质量不好应该如何改善”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
许若珊
已帮助网友：1939
2018-04-10
引起失眠的原因很多。一方面与精神心理因素有关。例如长期压力紧张。另一方面也与躯体因素有关。例如各种躯体不适。针对失眠的不同原因具体分析。关键是养成良好的睡眠习惯。严重失眠，则建议在医生的指导下用药治疗。
张磊
已帮助网友：1718
2018-04-10
根据你的叙述睡眠质量不好，睡眠质量差考虑和心里压力大有关系的。
根据你的叙述你的这种情况建议每天晚上十点半左右睡觉，睡前热水泡脚，睡时听听音乐，可以喝点安神补脑液调理。