在面临中考,晚上总是睡不着觉,而且总是有想睡觉的冲动
问题描述：在面临中考，晚上总是睡不着觉，而且总是有想睡觉的冲动
回答专区
刘晓智
已帮助网友：2621
2018-03-30
考前压力过大，造成睡眠障碍，多与个人要求过高，或者老师父母期望过大有关。
建议多和父母老师沟通，说说你的心理感受，同时降低个人期望值，以平和心应对。
以上是对“我在面临中考，晚上总是睡不着觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
陈铁琳
已帮助网友：1893
2018-03-30
像你这种情况，首先你不能压力过大，不要太紧张，中考
只是在人生中一个小小的阶段，首先必须必须学会调节自己的心理，人生路上不是学习就是唯一的出路。360行行行出状元，，学习不好也不代表你其他的方面能力都差。
王妍春
已帮助网友：1220
2018-03-30
上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状，你不要过于担心。
建议期间可以先服用柏子养心丸、养血安神片进行调节治疗看看，平时注意放松心情，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善可以提高睡眠质量。
王庆伟
已帮助网友：1512
2018-03-30
目前的心理状态，考虑是考前焦虑的可能性，这是一种在考试压力面前，正常的情绪反应。积极面对，注意劳逸结合你，乐观地面对学习压力，祝你健康快乐。
吴玉琴
已帮助网友：2666
2018-03-30
引起失眠的原因很多。一方面与精神心理因素有关。例如长期学习压力大。另一方面也与躯体因素有关。例如各种躯体不适。根据不同的原因具体分析。关键是养成良好的睡眠习惯。
以上是对“我在面临中考，晚上总是睡不着觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李海涛
已帮助网友：1714
2018-03-30
小伙子，你的这种情况属于正常情况。
根据您的描述，作为经历过这样的一个阶段的前辈来说，我很清楚你的感觉。有压力是自然的，谁都一样。不过你要明白你有压力的原因是什么。人之所以有压力其实是因为你没自己你自己有能力做好它，如何让自己有信心？那就要让自己掌握更多胜利的筹码。要通过自己的努力让自己把学习弄好，无论考试怎么变，只要你掌握了知识，你就一定能考出一个理想的成绩，就无需这么有压力了。
平时你除了学习以外更要让自己放松，合理分配时间，劳逸结合，做好学习计划，考试不会把你难倒，加油吧。
彭含迪
已帮助网友：1768
2018-03-30
面临中考，心理压力过大，精神过度紧张引起的失眠。希望你放松心情，学会调适自己的情绪，你经常和乐观开朗的朋友沟通交流，经常到户外散散步，参加一些娱乐健身活动，注意劳逸结合。睡觉前洗个热水澡，做一些头部和脚部的按摩，听一些放松身心的催眠音乐，放松身心，缓解心理压力，有助于改善睡眠，也可以辅助心理咨询治疗。