我13岁,身高148体重90斤总是管不住自己的嘴
问题描述：我13岁，身高148体重90斤总是管不住自己的嘴
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王庆伟
已帮助网友：1512
2018-03-25
这样的情况相对来说还是有点偏胖的。的确控制不住嘴的话是不行的。
注意好好的坚持锻炼。加上主要还是要管理好自己每天吃的一个饮食总热量。饮食结构合理。这样才有利减肥和以后维持身材
以上是对“我13岁，身高148体重90斤总是管不住自己的嘴”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
赵晓凤
已帮助网友：2562
2018-03-25
注意一定不要为了减肥而去节食。如果有节食就更容易造成体内-
-一些激素变化。引起暴饮暴食。更不好控制自己的嘴。注意坚持锻炼。特别以无氧运动为主为好。加上饮食管理好。主要是控制好总热量的摄入。优质蛋白比例可以适当增加。第一容易减少饥饿感。第二也有利减肥。注意坚持。睡眠要充足
王涛
已帮助网友：2882
2018-03-25
148cm，90斤的话一般都是相对肥胖的体型的。要注意控制好饮食和注意坚持运动为好。
特别运动注意以无氧运动为主。对抑制食欲也是有一定帮助的。当然。吃的方面不能去刻意节食。越节食越容易造成暴饮暴食。注意按照自己的基础代谢吃适当量的食物才好。饮食结构合理。这样控制好才有利减肥也避免暴饮暴食的。当然。也需要自己一定的意志力。或者建议让好朋友或者家人帮助监督你。
孙卫江
已帮助网友：1271
2018-03-25
你这样年龄应注意合理的休息。忌辛辣的食物保证睡眠。饮食的保养，可以多吃蔬菜水果比较好的
合理的调养生活的习惯，注意先喝汤。先吃蔬菜比较好的。应注意饮食的保养，忌辛辣的食物，少吃多运动可以减肥的
王胜国
已帮助网友：1279
2018-03-25
减重是饮食控制和体育锻炼双重进行的运动。您可以在您总想吃的时候吃口香糖缓解食欲
平时少吃多餐，饭后散步，您也可以适当增加一些运动锻炼如跳绳等。效果非常好
以上是对“我13岁，身高148体重90斤总是管不住自己的嘴”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
霍思瑜
已帮助网友：1347
2018-03-25
很高兴为您解答，根据你描述的情况如果管不住嘴就要多运动。
你现在正是长身体的时候，注意多运动。不要总吃面食，少吃糖类。多吃蔬菜，水果。
熊平安
已帮助网友：1780
2018-03-25
你现在提示这种情况属于生长发育阶段，正常饮食调节，避免暴饮暴食就可以的。
现在体重情况，可以通过有效运动锻炼调节就可以改善的，避免过多甜的及油腻食物，避免小食品的摄入，不会长期肥胖的。