成人注意力不集中的原因是什么原因?
问题描述：注意力不集中，总是会想到别的事情上去，记忆力也不好，试过很多方法都无法缓解，还有点脱发，平时还有点心慌气短的，四肢无力。成人注意力不集中的原因是什么原因？
回答专区
张惟
已帮助网友：2003
2018-03-24
影响成年人不能集中注意力的原因一般是：睡眠、压力、年龄、精神状态、环境等。
1、软件练习：通过软件练习我通过练习《精英特全脑速读记忆软件》中的：静心调息、视野扩展、舒尔特表、焦点移动等来提高注意力，克服走神。这一练习属于右脑开发的练习，对我们的注意力、记忆力、阅读能力、思维等都有很好的帮助，你可以去参考练习一下，帮助还是比较大的。
2、传统练习：集中注意力，最基本的要保证有一个好的睡眠，睡眠好了才能有良好的精神状态。另外，在平时的工作学习中，要学会给自己规划一下时间，每个时间段要做什么，明确下来，有了目标学习才有方向、才能有条不紊，从而做到注意力集中。更多内容可以到贴吧《注意力吧》交流学习。
王源
已帮助网友：2372
2018-03-24
你精神不能集中的情况，首先并非是病态的，只是工作、生活等多因素的影响。再是如果要依靠药物作用的，还得从自身的主观调节上重视和调整，药物作用毕竟是辅助性的。具体的药物选择主要是提高注意力的精神类药物，其中目前较为常用、建议你还是先要从主观调节入手，从学习的先易后难的方式上逐步提高学习效果，再是考虑配用该类药物辅助治疗。
朱子强
已帮助网友：1839
2018-03-24
按中医来讲，你这种表现是肾虚的，需要注意休息，可以口服一些中药调理一下。
可以口服六味地黄丸，或者是找中医医生诊脉，具体开方子，吃上一段中药调理一下，症状会慢慢缓解的。
赵晓凤
已帮助网友：2562
2018-03-24
有神经衰弱，和压力过大直接相关。表现有脑力容易疲劳，易烦躁等。
音乐治疗可以选用一些轻音乐。应该加强体育锻炼。增强睡眠质量，保证充足的睡眠时间
以上是对“成人注意力不集中的原因是怎么回事？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王涛
已帮助网友：2882
2018-03-24
你的这种情况可能是一种常见的心理障碍而引起的精神紧张，焦虑的不良反应。
建议你加强运动锻炼，调整心理状态，多和家人朋友交流沟通，合理发泄情绪，尽量让自己放松。
霍思瑜
已帮助网友：1347
2018-03-24
对于注意力不集中，不必过于自我苛求，可以采取一种“顺其自然”的态度，“注意不集中就不集中吧，只要集中的时候我能听好课就行”。不要因为所谓的注意力不集中，就过分关注这件事，强迫自己甚至为此而焦虑，不要使心理能量过分固着在这件事上，以致形成恶性循环。正确的态度是，带着这种注意力不太集中的感觉，该干什么干什么，尽力学就是了。对于部分心理冲突激烈，焦虑比较严重的同学，就需要找心理医生辅导了。