减肥,好像超重了,希望你能帮助我减肥
问题描述：减肥，好像超重了，希望你能帮助我减肥。
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王庆伟
已帮助网友：1512
2018-03-22
在目前，最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。
建议每天坚持锻炼，如跑步、快走、跳绳、转呼啦圈、减肥操等等，每餐要少吃，特别是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥，不要使用减肥药以及减肥茶。需要注意的是，减肥需要一个过程的，重在坚持。
以上是对“减肥，我好像超重了，希望你能帮助我减肥。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
高锡云
已帮助网友：2101
2018-03-22
13岁正处于青春期，这个时候如果体重超标的话建议通过饮食和运动来调整，建议平时注意营养均衡，不要吃太过油腻的食物
13岁正处于青春期，这个时候如果体重超标的话建议通过饮食和运动来调整，建议平时注意营养均衡，不要吃太过油腻的食物
高锡云
已帮助网友：2101
2018-03-22
如果是有肥胖的话，可以多运动减肥比较合适的，每天跑步运动减肥。
你这种肥胖的话，可以多运动减肥比较合适的，建议每天跑步四十分钟左右比较合适的。